MUSC Catalizatorul

Pentru cei care s-ar putea întreba câte calorii consumă într-o zi sau au nevoie de ajutor pentru a planifica mese sănătoase, consultați Departamentul Agriculturii al Statelor Unite (USDA) MyPyramid.gov pentru ajutor.

musc

USDA oferă o modalitate de a monitoriza în mod eficient aportul nutrițional, de a planifica meniuri sănătoase și de a culege sfaturi despre o dietă sănătoasă printr-un site web ușor de utilizat. Accesând http://www.mypyramid.gov, găsiți modalități de a vă ajuta să duceți o viață mai sănătoasă prin dietă. Configurarea unui cont de utilizator este ușoară și gratuită și, odată ce contul dvs. este creat, puteți urmări cu ușurință aportul caloric, cheltuielile de energie și tiparele de exerciții. Deoarece toate datele sunt introduse online, informațiile dvs. sunt accesibile oriunde este disponibil un computer, ceea ce face mai ușor să vă țineți evidența nutriției și a activității fizice, indiferent dacă este la serviciu sau acasă.

Unul dintre numeroasele avantaje ale acestui site Web este capacitatea de a urmări aportul caloric. Introducând înălțimea și greutatea și regimul de exerciții, vă puteți calcula nevoile calorice personale pentru ziua respectivă. Acest calcul se bazează pe alimentele pe care le-ați introdus, ceea ce vă oferă o idee mai bună despre câte calorii consumați zilnic. Cunoașterea caloriilor zilnice este esențială pentru menținerea unei greutăți sănătoase.