Echipă; Corpul Biz
Kate Couden
Antrenor personal certificat NDEITA: 1999
Antrenor personal certificat ACA: 2000
BS Exercise Science Universitatea de Stat din Ohio: 2003
NSCA CSCS (specialist certificat în rezistență și condiționare): 2003
NASM (certificat Personal Trainer): 2006
NASM PES (Specialist în îmbunătățirea performanței): 2009
Antrenor certificat: Nutriție sportivă de precizie
Certificat Crossfit de nivel 1: 2013
Am devenit pasionat de fitness la 17 ani când am obținut prima mea certificare de antrenament personal. Lucram la o mică sală de sport din orașul meu natal, Coshocton, Ohio. Pe atunci eram instructor de aerobic și proprietarul sălii de sport m-a întrebat dacă aș fi dispus să devin certificat pentru antrenament. M-am gândit „de ce nu”? Din acel moment am fost prins. Nu aș putea învăța suficient despre anatomie, exerciții și filozofia antrenamentului. În niciun caz nu am fost un antrenor bun, dar dorința mea de a învăța și pasiunea de a-i ajuta pe ceilalți m-au făcut să fiu mai bun. Am studiat știința exercițiilor la Universitatea de Stat din Ohio, în timp ce lucram ca antrenor personal la fitness-ul vieții.
Am studiat orice și tot ce puteam pune la dispoziție: antrenament specific sportiv prin NCSA CSCS, antrenament de reabilitare prin NASM CPT și PES, antrenament pentru golf etc. Cred că minutul în care cred că știu suficient pentru a nu mai învăța este momentul în care încep să scad în profesia mea. Nutriția a devenit o nouă soluție pentru mine după ce am terminat prima mea competiție de figuri în 2003. Mi-am dat seama cât de importantă era dieta. Abia mi-am schimbat rutina de antrenament și mi-am schimbat drastic dieta pentru a scăpa 15 kg și 12% grăsime corporală în 6 săptămâni. Am studiat nutriția folosind mai mulți antrenori pentru a mă pregăti pentru spectacole. Există tehnici și teorii unice de la fiecare antrenor pe care le-am adoptat și implementat acum împreună cu clienții mei. Am obținut pe parcurs o certificare de coaching pentru pierderea în greutate și certificarea de nutriție de precizie.
După facultate, am avansat pe scara corporativă în management. Administrarea a fost o provocare, dar cu siguranță nu pasiunea mea și nici existența în lumea corporativă nu s-a potrivit cu personalitatea mea.
Am părăsit Lifetime în decembrie 2013 pentru a-mi urmări propria afacere și a-mi construi propriul vis. Visul meu este să-i învăț pe clienții mei cum să găsească echilibru între disciplină și libertate, conducând pentru a atinge obiectivele de fitness și ascultându-vă corpul pentru a evita rănirea. Fiecare persoană este menită să se miște și să se simtă sănătoasă fizic și mental. Pasiunea mea este îndrumarea fiecărei persoane să atingă acel echilibru dificil. A trăi viața doar pentru sala de sport nu înseamnă a trăi pe deplin. A trăi viața doar pentru a potoli următoarea dorință îți limitează aprecierea pentru acea dorință împlinită. Prin trăirea unei existențe disciplinate, muncitoare; suntem mai prezenți pentru a aprecia toate plăcerile din viață.
Lauren Lett, RDN
Nutriționist dietetician înregistrat
Dietetician autorizat
Nivel 1 Crossfit Trainer
Cine spunea „tu ești ceea ce mănânci” spunea adevărul. Dieta noastră face parte din stilul nostru de viață și ne leagă de bunăstarea și calitatea vieții noastre. Mâncarea a fost concepută pentru a ne întări, a ne susține și a ne proteja. De asemenea, este menit să fie savurat. Cuvintele „hrană” sau „nutriție” sunt termeni semnificativi pentru hrană, energie și creștere - sau într-un singur cuvânt; viaţă. La baza vieții, există patru componente: fizic, emoțional, relațional și spiritual. Aceste aspecte se revarsă reciproc și au nevoie de echilibrare. Cu toate acestea, majoritatea dintre noi vor admite că suntem puțin mai dezechilibrați. Avem vieți aglomerate, relații dezordonate, cereri mari și greutăți neprevăzute. Odată cu aceasta, lumea în care trăim trimite acum toate tipurile de mesaje mixte despre nutriție, greutate și sănătate. Cum să mănânci corect este doar un alt lucru confuz care trebuie adăugat la amestec!