Echilibrați Kapha Dosha luând această dietă ayurvedică
Dieta ayurvedică promovează echilibrul sănătos al corpului, în funcție de doza specifică
Potrivit lui Ayurveda, mâncăm alimente care sunt bune pentru noi atunci când suntem echilibrați. Dar dacă mintea, corpul sau spiritul nostru nu sunt sincronizate, conexiunea cu corpul nostru se pierde. Există trei tipuri de doshas în Ayurveda în starea noastră mintală/corporală: Vata, Pitta și Kalpa. Când dozele sunt echilibrate, suntem în formă și sănătoși. Dacă nu vă echilibrăm dozele, vom dezvolta boala, care poate fi o problemă a pielii, o digestie slabă, insomnie, anxietate. Dieta ayurvedică a fost benefică pentru a determina dosha dominantă și pentru a mânca alimente specifice pentru a promova un echilibru între toate cele trei dosha. Aici ne uităm la sensul și modalitățile ayurvedice de a-l echilibra.
Care este sensul lui Kapha Dosha?
Cele trei dosha (forțe de viață) determină viața fiecărui individ. Guvernează structura corpului și ține celulele unite formând mușchiul, grăsimea, osul și tendinele. Kapha dosha promovează funcția articulară a corpului. Kapha vă ajută să vă creșteți rezistența. Cei care păstrează un echilibru au o digestie regulată. Din punct de vedere emoțional, kapha te ajută să nu fii stresat. Ei tind să păstreze o atitudine pozitivă.
De obicei, Kapha este combinația a două elemente care sunt pământul și apa. Persoanele cu Kapha dosha sunt, în general, calmi, întemeiați și loiali. Fiecare dosha determină ce mâncare ar trebui să mănânci pentru a promova echilibrul interior. În cazul Kapha dosha, ar trebui să se limiteze alimentele grele, cum ar fi semințele, nucile și uleiurile, în favoarea fructelor, legumelor și leguminoaselor.
- Persoanele cu Kapha dosha au probleme cu creșterea în greutate, depresie sau diabet.
- Calitățile Kapha constau în grele, lente, constante, solide, reci, moi și uleioase
Consumați aceste alimente pentru a pacifica Kapha dosha:
Fructe
Fructele care liniștesc Kapha ar trebui să fie ușor dulci. Evitați fructele excepțional de dulci sau acri, cum ar fi portocalele sau strugurii sau oricare altele care sunt apoase, dense sau grele, cum ar fi bananele, nuca de cocos, curmale, pepeni, ananas sau prune. Puteți avea mere, caise, fructe de pădure, mere, cireșe, afine, mango, piersici, pere, căpșuni, zmeură, rodii. Mănâncă fructele cu cel puțin o oră înainte sau după mese