Du-te verde pentru St. Ziua lui Patrick pe calea sănătoasă!

Du-te verde pentru St. Ziua lui Patrick într-un mod sănătos!

Tradiția americană ne spune că dacă nu purtăm verde pe St. Patrick’s Day, vom fi ciupiți! Dar la fel ca un spiriduș, avem un truc în mânecă. Spuneți-le prietenilor și familiei că trebuie să-și țină la distanță ciupitoarele - anul acesta veți face verde pe interior!

Martie este Luna Națională a Nutriției, așa că, în loc să mergeți pentru acele monede de ciocolată, dați-i dietei o schimbare de culoare. Iată 5 moduri de a vă transforma dieta în verde.

1) Savurați-vă micul dejun - Prajituri la micul dejun? Sigur că nu este sănătos ... Ei bine, când te înverzesti, poate fi! Radeți dovleceii, adăugați mână de spanac pentru copii și brânză feta și terminați amestecul cu ierburi tocate precum mărar, mentă sau oregano. Se amestecă cu ouă ușor bătute, usturoiul și porcii. Bateți biscuiții și prăjiți timp de aproximativ șase minute! Prietenii tăi vor fi verzi de invidie.

2) Faceți un smoothie cu șampanie - Creați o bază de verde cu kale în acest smoothie, amestecând și banane congelate, lapte de nucă de cocos și mentă tocată! Adăugați semințe de cânepă, pudră de maca și pudră de cacao pentru nutriție suplimentară. Este o alternativă sănătoasă la un shake shake!