Dusurile reci zilnice vă vor face sănătos, atractiv și ascuțit
Trăim în cele mai pașnice și confortabile vremuri vreodată; și să sperăm că viitorul va deveni și mai confortabil cu toată dezvoltarea tehnologică, progresul în medicină și colaborarea socială. Cu toate acestea, există un dezavantaj în aceste vremuri mai blânde. De asemenea, devenim toți prea moi.
Oricât de confortabilă ar fi viața, nu va fi niciodată complet lipsit de probleme, eșecuri, provocări, prăbușiri, stres și alte căderi. Indiferent cât de confortabilă este viața, vine timpul când trebuie să te protejezi, să lupți, să te ridici sau să persisti și să nu renunți. Indiferent cât de confortabilă este viața, este imposibil să rămâi calm și fericit dacă ai un nivel scăzut de toleranță.
Deci, chiar dacă aveți aer condiționat, anti-țânțari, toaletă funcțională și aprovizionare nelimitată cu hârtie igienică, și chiar dacă nu mai trebuie să vânați propria hrană, fiți flămânzi zile întregi, fugiți ore întregi de tigri sau dormiți pe o podea murdară și tare într-o căsuță din lemn și chiar dacă puteți pune un pulover când se răcește și puteți lua medicamente când aveți o răceală, ...
... Trebuie să vă construiți capacitățile de rezistență și toleranță - la nivel fizic, emoțional, intelectual și spiritual. Pentru că mai devreme sau mai târziu, va veni timpul când veți avea nevoie de aceste capacități.
Indiferent cât de confortabilă este viața, nu vă puteți pierde cumpătul pentru fiecare lucru mic care vă provoacă un pic de disconfort. Pur și simplu nu poți fi un wussy sau o oaie dacă vrei să duci o viață fericită și de succes.
Astfel, trebuie să vă expuneți în mod regulat la cantități moderate de stres. Acest lucru vă va ajuta să vă mențineți spiritul de „războinic pașnic” puternic.
Timpurile blânde îi fac pe oameni blândi și nu vrei să fii blând. Vrei să fii dur, dar și drăguț și corect cu ceilalți. Din fericire, există un lucru simplu pe care îl puteți face în fiecare zi pentru a vă crește nivelul de toleranță. Vă puteți bate joc de iarnă (problemă) cu un duș rece de dimineață (fiind mai dur decât problemele cu care trebuie să vă confruntați).
Faceți-vă haz de iarnă cu un duș rece de dimineață.
Un duș rece zilnic va evacua îngrijorarea direct din tine
Un duș rece este un lucru foarte incomod. Este total diferit de un duș cald frumos care te relaxează și îți amintește cât de confortabilă și de plăcută este viața. Dar, în câteva secunde, un duș rece scoate la iveală orice îngrijorare. Te face alertă, nivelul de stres scade și poți simți în intestin că există un adevărat războinic undeva adânc în tine.
După un duș rece, știi că o poți face. Simți că poți merge după orice obiectiv. Găsiți un nou tip de forță în voi.
Softness dispare și felul în care privești lumea se schimbă - lumea îți este brusc la dispoziție și ești gata să îți urmezi obiectivele, oricât de mari ar fi acestea. Trebuie doar să vă asigurați că apa este suficient de rece.
Este minunat să faci un duș rece de dimineață, chiar dacă primii sunt foarte duri. În afară de a evacua nevrăgeala din tine, dusurile reci au multe alte beneficii. Să ne uităm la câteva dintre cele mai importante.
Nivelurile dvs. de energie vor crește
După șocul inițial de duș rece, vei începe să respiri mai profund și corpul tău se va umple de oxigen. În plus, ritmul cardiac va crește și va accelera circulația sângelui.
Poți simți toate astea foarte bine. Dacă ai somn, te vei trezi imediat după ce vei simți primele picături de apă rece pe piele. Da, cafeaua este pentru păsări.:)
Uneori, când sunt destul de obosit, fac chiar duș rece de câteva ori pe zi. Mă trezește imediat. Nu durează foarte mult timp, dar lovitura este suficient de bună pentru a începe o nouă activitate cu un nou început.
Apoi adaug o ceașcă de ceai verde și pot lucra ore întregi după aceea. Acum știi ce să faci când trebuie să te trezești - mai întâi un duș rece și apoi o ceașcă de ceai verde.
Dușurile reci vă vor ajuta să vă construiți o voință și o rezistență puternice.
Acesta vă va construi sistemul imunitar și vă va ajuta la recuperarea musculară
Pe lângă faptul că vă simțiți mai în viață, principalul beneficiu al dușurilor reci este acela vă vor ajuta să vă construiți sistemul imunitar. Sistemul meu imunitar a fost întotdeauna un pic fragil.