Ziua Mondială Anti-Obezitate Rămâneți fără flambe și sănătos cu aceste sfaturi uimitoare! Știri despre sănătate Zee News
Excesul de greutate și obezitatea sunt un factor major de risc pentru bolile netransmisibile, cum ar fi bolile cardiovasculare, diabetul.
Zee Media Bureau
New Delhi: Obezitatea crește într-un ritm alarmant în întreaga lume, făcându-l o pandemie globală care produce un impact negativ asupra sănătății populației.
Obezitatea este o afecțiune în care excesul de grăsime corporală s-a acumulat în măsura în care poate avea un efect negativ asupra sănătății. Dar obezitatea poate fi prevenită.
Excesul de greutate și obezitatea sunt un factor major de risc pentru bolile netransmisibile, cum ar fi bolile cardiovasculare, diabetul, tulburările musculo-scheletice și unele tipuri de cancer.
Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), obezitatea la nivel mondial s-a dublat de peste 1980. În 2014, peste 1,9 miliarde de adulți, cu vârsta de 18 ani și peste, erau supraponderali. Dintre aceștia peste 600 de milioane erau obezi.
De asemenea, 39% dintre adulții cu vârsta de 18 ani și peste erau supraponderali în 2014, iar 13% erau obezi. Cea mai mare parte a populației lumii trăiește în țări în care supraponderalitatea și obezitatea ucid mai mulți oameni decât supraponderalitatea. 41 de milioane de copii cu vârsta sub 5 ani erau supraponderali sau obezi în 2014.
Cu ocazia Zilei Mondiale Anti-Obezitate, Saumya Shatakshi, Nutriționist Senior, Healthians împărtășește câteva sfaturi uimitoare care vă vor ajuta să păstrați „flab” liber.
Stai departe de a mânca „CRAP”
Puține lucruri sunt un NU strict atunci când vine vorba de menținerea obezității la distanță: băuturi carbogazoase, zaharuri rafinate, îndulcitori artificiali și alimente procesate. Sunt „prietenoși cu mugurii”, dar cu siguranță nu sunt „prietenoși pentru sănătate”. Așadar, nu uitați să stați departe de CRAP.
Nu treceți niciodată peste micul dejun
După cum se spune, „Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei”, amintiți-vă întotdeauna să vă începeți ziua cu un ajutor sănătos. Mai mult decât atât, sărind peste prima masă a zilei îți este mai foame, ceea ce se va adăuga poftelor tale de fast-food.