Metoda ta de dietă funcționează pentru tine; Kampo UK

Introducerea medicinei japoneze pe bază de plante

Baza slăbirii este „Nu mâncați mai mult decât consumați”. Acest lucru este adevărat, deoarece, dacă nu consumați energia pe care o luați din alimente, excesul de energie se acumulează pe/în corp ca grăsime. Teoretic, dacă vrei să slăbești, faci doar contrariul.

Realitatea pierderii în greutate nu este rezolvată printr-o rețetă atât de simplă de „Nu mâncați mai mult decât consumați”. Mulți oameni care încearcă să slăbească deseori nu reușesc și sunt într-o căutare constantă de metode de dietă mai bune. De aceea, vedeți că apar noi tot timpul. Atunci, de ce aceste metode de dietă nu funcționează așa cum v-ați aștepta? Este totul legat de lipsa disciplinei?

În metodele obișnuite de dietă, lipsesc două puncte importante din punct de vedere Kampo.

Punctul 1: Așa cum s-a discutat în intestinele dvs., este nevoie și de antrenament!, ar trebui să înțelegeți relația dintre intestinele slăbite și supraponderalitatea pentru a pierde în greutate (și mai ales în modul corect).

Punctul 2: Trebuie să-ți cunoști conformația, Jitsu Sho sau Kyo Sho, așa cum se menționează în Are you Jitsu Sho sau Kyo Sho? ... Și contează? . Cineva celebru a reușit să slăbească cu o metodă de dietă nu înseamnă neapărat că va funcționa și pentru tine. Dacă această metodă nu este potrivită pentru conformația dvs., dieta respectivă vă poate afecta sănătatea generală.

Să aruncăm o privire la câteva metode obișnuite de dietă!

1) Postul sau o metodă de înlocuire a dietei - pentru Jitsu Sho
Aceste metode se referă la limitarea aportului de energie fie prin faptul că nu mănânci nimic, fie prin înlocuirea meselor obișnuite cu alimente cu conținut scăzut de energie pentru o anumită perioadă de timp. de exemplu. Dieta dimineața cu banane, dieta cu varză, postul etc.

Efecte asupra intestinelor:

Intestinele nu se apucă de lucru și devin slabe pentru că nu intră alimente/nu sunt suficiente alimente. Există chiar posibilitatea subțierii pereților intestinali (musculari).
De asemenea, dacă posti, anumite fluide digestive sunt încă produse în stomac și intestine și acestea ar putea deteriora membranele mucoase ale stomacului și intestinelor. Trebuie să beți o cantitate mare de apă pentru a dilua fluidele digestive.
Cu un volum atât de mare de apă, urinezi bine, dar ai și tendința de a te constipa deoarece nu intră alimente. Trebuie să mișcați intestinul chiar dacă trebuie să folosiți laxative.
Când posti, echilibrul bacteriilor intestinale se schimbă. Fără să vină alimente cu bacterii bune, bacteriile rele continuă să crească, iar bacteriile rele pot eroda pereții intestinali și pot provoca o infecție.
În timpul postului, scaunele și farturile devin foarte mirositoare. Acest lucru este cauzat de creșterea excesivă a bacteriilor rele din intestine și nu este faptul că eliberați toxine.

Alte efecte:

Aceste metode sunt potrivite pentru oamenii din Jitsu Sho și pot pierde în greutate cu aceste metode. Cu toate acestea, atunci când încetează să mai urmeze diete/post, pofta de mâncare va fi crescută. Va exista un efect de revenire (creșterea greutății înapoi).
În timp ce postim, grăsimea acumulată este topită în fluxul sanguin pentru a produce mai multă energie. Jitsu Sho poate metaboliza grăsimea din sânge, în timp ce Kyo Sho poate dezvolta cheaguri de sânge care ar putea duce la boli grave.
Postul poate pune o povară asupra intestinelor și este periculos pentru Kyo Sho.

2) Metode de exerciții aerobice - pentru Jitsu Sho

Aceste metode au ca scop arderea grăsimilor folosind exerciții aerobice și creșterea metabolismului fundamental.
de exemplu. Cursuri de aerobic, jogging etc.

Efecte asupra intestinelor:

Deoarece mișcați corpul foarte activ, intestinele sunt stimulate și din mișcările fizice și funcțiile lor sunt promovate.

Alte efecte:

Exercițiile aerobice dure sunt în mod evident potrivite pentru Jitsu Sho, care are o funcționare puternică a inimii și a plămânilor.
Dacă sunteți Jitsu Sho, puteți face exerciții aerobice imediat după masă. În acest fel, folosiți imediat energia pe care ați câștigat-o din mese, astfel încât efectele de dietă sunt mai mari.
Pentru Kyo Sho va fi greu să facă exerciții aerobice imediat după masă, deoarece funcționarea inimii și a plămânilor este mai slabă. Deoarece mâncarea este un „exercițiu”, dacă începeți să trimiteți sângele către mușchii structurali, digestia dvs. va fi compromisă și puteți dezvolta o durere abdominală.

3) Metode de îmbunătățire a metabolismului - pentru Kyo Sho

Metodele de îmbunătățire a metabolismului vizează efectele dietei prin administrarea de ingrediente care cresc temperatura corpului, cum ar fi condimentele și carnitina, și îmbunătățirea metabolismului. de exemplu. Dieta cu ardei iute, dieta cu carnitină, dieta cu acid alfa-lipoic, dieta cu ghimbir, dieta cu curry de dimineață etc.