Dușuri cu contrast rece - Simțiți-vă în viață; O mulțime de beneficii pentru sănătate! AdapNation
La fel de mulți lideri în spațiul de fitness și wellness, dușuri de contrast și termogeneză rece caracteristici în cele mai bune cinci sfaturi pentru sănătate care au cel mai mare impact asupra minții și corpului.
Încercați - veți simți UIMITOR!
De ce dușuri cu contrast rece - Beneficiile rezumate:
SENTIMENT/MENTAL
# 1 - Revigorat și energizat - 100%, te vei simți mai treaz și mai viu ore în șir urmând abordarea sugerată de mai jos. Inima ta începe să pompeze, iar valul de sânge prin corpul tău ajută la scuturarea pânzelor de păianjen ale somnului.
# 2 - Satisfacție și forță mentală - Abordarea intenționată cu ceva greu și inconfortabil, zilnic și apoi creșterea pentru a vă bucura de ea, vă oferă un sentiment de succes devreme dimineața. O strâmtoare obișnuită la oamenii de succes. Vă ajută și la creșterea toleranței la durere.
# 3 - Reductor de stres - Mulți oameni raportează că dușurile reci ajută la reducerea stresului. Dușurile reci scurte pot stimula producția de noradrenalină din creier - o substanță chimică care ar putea ajuta la atenuarea depresiei.
FIZIOLOGIC
# 1 - Întrerupeți ciclul de stres cronic - În epoca de astăzi, purtăm cu noi prea mult stres cronic din toate stimulările, cererea și lucrurile de care să ne îngrijorăm. Supunându-vă în mod intenționat stresului acut fiziologic - cum ar fi antrenamentul sau dușurile reci, creșteți temporar nivelurile de stres, dar rupe semnificativ ciclul de stres cronic și reveniți adaptat. Mai greu și mai puțin stresat mental. Cu cât faci dușuri reci, cu atât întreruperea tiparului devine mai permanentă și mai profundă.
# 2 - Toleranță la frig mai mare - În timp ce faceți acest lucru în mod repetat, veți observa că sunteți mai greu la manipularea extremelor, atât la cald, cât și la rece. Am permis corpului nostru să devină prea leneș când vine vorba de controlul și reglarea termică.
# 3 - Îmbunătățiți circulația - Apa rece face ca sângele să se deplaseze către organele dvs. pentru a le menține calde. Apa caldă inversează efectul provocând deplasarea sângelui către suprafața pielii.
# 4 - Accelerați eliminarea deșeurilor subproduse - Atât din mușchii inflamați antrenați, cât și din organele interne. Prin micșorarea și extinderea rapidă a vaselor de sânge, are loc o acțiune de pompare oscilantă a sistemului limfatic (adică cu cei răi, cu cei buni).
# 5 - Creșteți metabolismul și obțineți pierderea suplimentară de grăsime prin activarea țesutului adipos brun (BAT) - Spre deosebire de grăsimea albă care este utilizată pentru stocarea energiei, BAT este utilizată pentru a încălzi corpul prin arderea rapidă a caloriilor din grăsimea albă și glucoza din sânge. BAT, se găsește în principal în jurul oaselor gulerului, sternului, gâtului și spatelui superior.
# 6 - Asistență la controlul zahărului din sânge - Răceala activează un hormon numit Adinopectin, care descompune grăsimile și transferă glucoza în mușchi. Nivelurile scăzute de adiponectină au fost asociate cu obezitatea, diabetul și bolile cardiovasculare.