După ce a slăbit 150 de kilograme, pacientul cu Jefferson Health stresează să păstreze Anul Nou; rezoluția s

  • Știri
    • Politică
    • Opinie
    • Crima
    • Știri ciudate
    • Educaţie
    • Afaceri
  • Sănătate
    • Știri de sănătate
    • Maladie
    • Sănătatea copiilor
    • Dependență
    • Fitness
    • Bunastare
    • Creșterea copilului
  • Cultură
    • Divertisment
    • Mod de viata
    • Mancare bautura
    • Artele
    • Animale de companie
    • Restaurante
  • Evenimente
    • Fitness
    • Familie prietenoasa
    • Festivaluri
    • Spectacole
    • Mancare bautura
    • Cumpărături
  • Sport
    • vulturi
    • Sixers
    • Phillies
    • Pliante
    • NBA Free Agency
    • WWE
  • Personal/Colaboratori
  • Informații despre companie
    • Despre noi
    • Face publicitate
    • Contactează-ne
    • Legal/Confidențialitate
    • Personal/Colaboratori
    • RSS

  • Facebook
  • Stare de nervozitate
  • Google Plus
  • LinkedIn
  • Instagram
  • Pinterest

după

Mai multă sănătate:

  • Știri de sănătate
  • Creșterea copilului
  • Bunastare
  • Mâncat sănătos
  • Sănătate mentală
  • Dependență

24 decembrie 2019

„Am fost propria mea majoretă”, spune Luis Salazar la opt ani după pierderea în greutate

În urmă cu opt ani, Luis Salazar a slăbit 150 de lire sterline. Anul acesta, a decis să-și împărtășească cunoștințele de fitness.

Este din nou perioada aceea a anului pentru a reflecta asupra rezoluțiilor de Anul Nou. Dicționarul Cambridge definește o rezoluție ca „o promisiune pentru tine de a face sau de a nu face ceva sau de a nu mai face ceva rău”, care sună suficient de simplu - corect?

Însă, potrivit Psychology Today, doar 41% dintre americani adoptă rezoluțiile de Anul Nou și doar 8% își realizează rezoluțiile. Nu sunt cele mai promițătoare statistici.

A face o rezoluție de Anul Nou este minunat în teorie, dar ceea ce face cea mai mare diferență dacă îți atingi obiectivul este dacă devine o schimbare pozitivă pe termen lung. Revelionul nu trebuie să fie singurul moment pentru a face îmbunătățiri personale.

Pacientul meu Luis Salazar a făcut o transformare monumentală care a durat mai bine de opt ani și intenționează să o facă o viață întreagă. M-am așezat cu el pentru a vorbi despre călătoria lui și a-l împărtăși cu dvs. ca sursă de motivație și inspirație.

Emily Rubin: Când a devenit greutatea ta o problemă?

Luis Salazar: Am fost un copil supraponderal și până în primul an de facultate. În 2011, la vârsta de 20 de ani, am fost diagnosticat cu prediabet, ficat gras, hipertensiune arterială și probleme GI multiple. De asemenea, eram depresiv clinic și nu-mi plăcea corpul.

ER: Cum era dieta ta în acest moment?

LS: Înainte de călătoria mea de slăbire, dieta mea consta din o mulțime de fast-food, sifon și bomboane. Micul dejun ar fi două gogoși și o cocsă. Pentru prânz, de obicei mergeam la un restaurant de tip fast-food - mâncam un burger cu cartofi prăjiți cu o altă cocsă. Cina era mâncare chinezească sau pizza. De asemenea, aș gusta toată ziua cu cantități abundente de bomboane și băuturi răcoritoare.

ER: Care au fost încercările dvs. anterioare de dietă?

LS: Am încercat Slim Fast, South Beach Diet și Atkins Diet. De asemenea, am încercat „dieta cu fulgi de ovăz”, care consta doar în consumul de fulgi de ovăz pentru fiecare masă.

ER: Care a fost momentul tău cu becul care te-a împins să slăbești?

LS: M-am aflat la cabinetul medicului meu de asistență medicală primară, iar tensiunea arterială era de 200/90 - din cauza istoricului familiei mele și a citirilor anterioare [tensiunii arteriale], am primit medicamente pentru tensiunea arterială. Îmi amintesc că în gând m-am gândit: „Sunt prea tânăr ca să pot lua medicamente”.

La 20 de ani, am avut o multitudine de afecțiuni datorită obiceiurilor mele alimentare slabe. Toate acestea au fost foarte alarmante pentru mine că m-am lăsat atât de greu. Din punct de vedere mental, am fost deprimat și nu m-am bucurat de viața mea. După acea zi, un coleg de muncă, care se lupta și cu greutatea, și am decis că mergem la dietă și ne antrenăm împreună pentru a ne răspunde reciproc. Am vrut să fac această schimbare pentru a mă îmbunătăți și a duce la un stil de viață mai sănătos.

Emily Rubin, dietetician la Jefferson Health, și Luis Salazar, un pacient care a pierdut 150 de kilograme în urmă cu opt ani, se bucură de salate.

ER: Cât ai pierdut și cât a durat?

LS: Am pierdut peste 150 de lire sterline în puțin peste un an. Am păstrat greutatea din 2012.