Dulciurile fără zahăr cum să mănânci corect și nu te plictisești de dulciuri
De ce bomboane fără zahăr
Faptul că zahărul este de vină pentru obezitate și boli de inimă, a scris în 1972 omul de știință englez John Yudkin.
Cel mai simplu mod de a începe să mănânci corect este să arunci tot zahărul din casă.
Prin urmare, toate schemele de nutriție sănătoasă încep cu interzicerea zahărului. Chiar și o dietă de gunoi cu ciocolată sugerează că ciocolata va fi amară. Desigur, poți trăi fără bomboane. Dar acum.
Cel mai rău este un dinte dulce, căruia nu îi pasă cum arată și cum se simt. Încearcă să găsească un substitut pentru deserturile cu zahăr: miere, batoane cu cereale, fructe uscate. Nu întotdeauna funcționează.
Merită să ne uităm la compoziția desertului dulce „util” și existau glazuri ascunse, melasă, ceva identic cu cel natural. Merită să luați ceva foarte natural, se dovedește că acesta este un produs cu scuze: veți crede că nu este foarte gustos, dar util.
Sportivii nu suferă mai puțin. Fiecare bomboană de care trebuie să se descompună în proteine, grăsimi și carbohidrați, să calculeze cantitatea de zahăr, să o traducă în ore suplimentare pe bandă de alergat, să se sperie și să arunce dulceața.
Prin urmare, Lifshaker cu interes a testat Healthy Ball - dulciuri în care nu există zahăr. În schimb, au fructe uscate, sirop de arțar și sirop de anghinare din Ierusalim. Acestea sunt înlocuitori naturali ai zahărului cu un indice glicemic scăzut. Și asta înseamnă că carbohidrații din bomboane vor fi defalcați treptat, fără sărituri bruște de zahăr în sânge. Adică, consecințele sub forma unei scăderi accentuate a nivelurilor de glucoză, atunci când doriți să dați jumătate din regat pentru o nouă doză de dulce, nu există astfel de înlocuitori.