Începători și nu trebuie pentru o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați - MUSCUL KAGED
Dacă doriți să începeți o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, este posibil să aveți sentimente mixte. Pe de o parte, ești încântat să începi și să vezi (sperăm!) Rezultate extraordinare. Pe de altă parte, vă faceți griji dacă această dietă va dispărea. Vei reuși să rămâi cu el? Veți putea renunța la alimentele preferate cu conținut de carbohidrați pentru o perioadă lungă de timp? Foamea vă va împiedica să vă atingeți obiectivele?
Aceste îngrijorări pot provoca o oarecare anxietate și chiar te pot tenta să reconsideri în totalitate dieta. Stop! Deși este adevărat că s-ar putea să nu vă simțiți la fel de uimitor într-o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați ca în prezent, același lucru s-ar putea spune pentru orice dietă. De fiecare dată când vă aflați într-un deficit caloric, nu vă veți simți la fel de bine ca atunci când mâncați pentru întreținere. Foamea și oboseala sunt reacții fiziologice normale atunci când energia este restricționată.
Din fericire, există câteva sfaturi pentru a vă asigura că dieta cu conținut scăzut de carbohidrați este cât se poate de reușită. Iată câteva lucruri de făcut și ce nu trebuie să ții cont.
Asigurați-vă că beți suficientă apă
Un lucru foarte frecvent atunci când începeți o dietă săracă în carbohidrați este pierderea rapidă în greutate de la început. Acest lucru se datorează faptului că veți pierde multă apă pe măsură ce nivelul glicogenului muscular începe să se epuizeze.
Ca atare, este important să înlocuiți acest fluid în consecință. Concentrați-vă pe a avea cel puțin 8-10 pahare de apă pe zi, mai ales în primele două săptămâni sau cam așa cum ați început planul cu conținut scăzut de carbohidrați.
Unul dintre principalele motive pentru care mulți oameni nu se simt cel mai bine atunci când urmează o dietă săracă în carbohidrați este faptul că nu consumă zilnic suficiente lichide și sunt de fapt într-o stare de deshidratare. Pentru a contracara deshidratarea, încercați Hydra-Charge MUSCLE KAGED. Acesta adaugă o aromă extraordinară apei, ceea ce face mult mai ușor coborârea și, de asemenea, ajută la suprahidratarea celulelor cu electroliții săi pentru performanțe și bunăstare mai bune - totul fără a adăuga carbohidrați.
NU vă așteptați ca rata inițială de slăbire să continue
Este important să aveți așteptări realiste cu orice plan de dietă. Când începe o dietă săracă în carbohidrați, unii oameni pierd 5-7 kilograme în primele două săptămâni. Apoi, devin foarte descurajați atunci când pierderea în greutate încetinește la o rată normală de o lire pe săptămână.
Nu lăsați acest lucru să vi se întâmple. Rețineți că greutatea inițială pe care ați pierdut-o a fost în principal greutatea apei, nu grăsimea corporală, prin urmare nu este posibil să continuați să pierdeți în greutate în acest ritm.
Odată ce ați trecut prin acea perioadă inițială, pierderea în greutate pe care o vedeți va fi pierderea de grăsime, așa că lăsați-vă confortul știind că vedeți în continuare progrese mari.