Drumeții Câte calorii arde în străfunduri

numărul calorii

În general, numărul de calorii arse în timpul drumetiei depinde de greutatea corporală. Cu cât cântăriți mai mult, cu atât este mai probabil ca corpul dumneavoastră să ardă mai multe calorii în timpul unei excursii. De exemplu, o persoană de 160 de kilograme va arde undeva între 430 și 440 de calorii pe oră de drumeții, în timp ce o persoană de 200 de kilograme va arde mai aproape de 550 de calorii pe oră de drumeții.

Pe lângă greutatea corporală, iată alți factori care afectează rata de arsuri calorice:

1. Nivelul de fitness

Cu cât ești mai potrivit, cu atât este mai greu să arzi calorii pur și simplu înregistrând mai multe mile de drumeție, deoarece corpul uman se adaptează la praguri de activitate fizică mai ridicate. Dacă vă gândiți să vă îndepărtați pe mai mulți kilometri până la drumeția dvs., doar pentru numărul de calorii, țineți cont de acest fapt.

2. Intensitate

Drumețiile într-un ritm mai rapid timp de cel puțin 45 de minute pot crește numărul de calorii pe care le arzi în timpul și după drumeție. Ritmul puternic susținut vă ajută să vă creșteți metabolismul, ceea ce înseamnă că corpul dvs. continuă să ardă calorii în medie 14 ore după ce vă terminați drumeția.