Dracu-ți drumul spre fitness cu dieta sexuală YouOnlyWetter
de Jon nudistul · 17 ianuarie 2014
Temuta ianuarie după festivitate, infame kilograme în plus, care sunt afișate pe cântare în noul an. Din fericire există o distracție și
Sexul este un exercițiu excelent și este mai distractiv decât să mergi la sală. Sexul este bun pentru circulația dvs., îmbunătățește condiția aerobă prin creșterea ritmului cardiac și a respirației și exercită multe grupuri musculare majore. De fiecare dată când faceți sex, ardeți între 100 și 300 de calorii pe oră, în funcție de cât de viguros mergeți la el. Dacă nu găsiți un partener, nu vă faceți griji; masturbarea arde și calorii.
Pentru a obține cea mai bună valoare de fitness din sex, asigurați-vă că includeți o mulțime de activități diferite în sesiunea dvs., cum ar fi sexul oral, actul sexual vaginal, sexul anal, dracul de tit, masturbarea reciprocă, orice vă puteți gândi. Cheia este să vă mențineți corpul în mișcare, utilizați Viagra dacă aveți nevoie de ajutor în departamentul de rezistență. Schimbați pozițiile des și folosiți cât mai multe poziții diferite. Trecerea de la o poziție 69 la o poziție misionară la stilul de câine, în special pe un pat de dormitor înghesuit, este la fel de bună ca un antrenament de yoga. Pentru a identifica zonele problematice ale corpului, iată câteva exerciții specifice pe care le puteți face în timpul sexului. Partenerul tău nici măcar nu trebuie să știe că te antrenezi în timp ce înșurubezi. Încercați să evitați să numărați repetări sub respirație - ar putea strica starea de spirit.
Foarfeca interioară a coapsei Squeeze -
Așezați-vă pe pat, extindeți-vă picioarele și întindeți-le larg într-un V. Când partenerul dvs. se poziționează deasupra dvs., aduceți-vă picioarele împreună în jurul taliei. Folosindu-ți picioarele, strânge-l strâns și trage-l spre tine. Eliberați, întindeți picioarele larg și strângeți din nou. Alternează plasând un picior peste celălalt.
Cowgirl Quad Ridicare -
Puneți-l pe partenerul dvs. să se întindă pe spate și să îngenuncheze pe el. Introduceți-i cocoșul și călăriți-l folosind mușchii coapsei pentru a vă ridica în sus și în jos. Deși este tentant să-l săriți și să-l călăriți ca un bronco, folosind contracții musculare controlate lent, veți lucra mai mult cvadricepsul.
Câini Derriere în stil Doggy
Urcă-te la patru picioare cu fundul ieșit. Pe măsură ce partenerul tău te fute pe la cățeluș, potrivește fiecare tracțiune mișcându-ți bazinul. Când împinge înăuntru, arcuiește partea mică a spatelui tău și împinge-ți fundul spre el. Când se retrage, înconjoară-ți ușor spatele și bagă-ți fundul strângând obrajii fundului. Țineți o secundă și împingeți înapoi și în sus. Repetați până la orgasm
Push Ups misionare -
Montează-ți partenerul în poziția misionară standard, așezând mâinile cu palma în jos de ambele părți ale corpului ei. În loc să vă împingeți penisul doar cu pelvisul, folosiți-vă întregul corp. Împingeți în sus pentru accident vascular cerebral și coborâți corpul în jos pentru accident vascular cerebral. Dacă mergeți încet, vă veți oferi un antrenament mai puternic și veți rezista mai mult.
Cunnilingus Ab Crunches -
Așezați-vă pe spate și puneți-l pe partenerul dvs. să se ridice în poziția 69. Ar trebui să se ghemuiască peste tine, astfel încât fundul ei să se ridice puțin în aer în timp ce coboară pe penisul tău. Picioarele ei ar trebui să fie la câțiva centimetri deasupra feței tale. Pentru a o mânca afară, în loc să vă ridicați gâtul, ridicați capul și trunchiul prin contractarea mușchilor abdominali într-o criză. Păstrați această poziție cât mai mult timp în timp ce o lingeți păsărică. Repetă până vine ea.