Dr. Secretele lui Oz pentru Longevitate și înfrângerea Jet Lag [Video]
Dr. Vase Oz despre motivul pentru care dieta face exerciții fizice (dar tot aveți nevoie de amândouă).
La recenta noastră experiență de sănătate și wellness la 1 Hotel South Beach, Raportul Robb s-a așezat cu Dr. Mehmet Oz, de opt ori câștigător al premiului Emmy, prezentator al emisiunii The Dr. Oz Show, care este, de asemenea, cel mai bine vândut autor, un chirurg cardiotoracic și, cel mai recent, ambasadorul mărcii Turkish Airlines. Colaborează cu compania aeriană pentru a face călătoria aeriană o călătorie mai sănătoasă și mai liniștitoare.
Care sunt cinci obiceiuri cheie de longevitate?
Obiceiuri ca acestea pot fi păstrate pe parcursul întregii experiențe de călătorie, începând de la sol pentru a se pregăti pentru zbor, evitând deshidratarea, exercitarea la bord - toate acestea putând ajuta la evitarea jet lag după zbor.
Puteți descrie dieta Pegan? În ce este diferit de dietele precum Atkins sau South Beach?
Acest lucru se face cel mai bine vizual folosind planul nostru imprimabil, pe care sunteți binevenit să îl adaptați. Cu planul Pegan 365, este ușor să mănânci sănătos și să rămâi pe drumul cel bun pe tot parcursul anului. În această dietă, nu uitați să mâncați mai mult de cinci căni de legume, patru carbohidrați, trei proteine, două grăsimi sănătoase și un substitut de lactate în fiecare zi pentru a vă atinge obiectivele de slăbire. Veți mânca trei mese complete în fiecare zi, împreună cu două gustări potrivite pentru dvs. Când vine vorba de alcool, puteți bea până la două băuturi în fiecare săptămână. Răsfățați-vă cu desertul și de două ori pe săptămână, astfel încât să nu vă simțiți privați. Dacă aveți o ocazie specială sau aveți nevoie doar de o pauză din când în când, vi se permite o zi de înșelătorie pe săptămână.
Pegan diferă de Atkins și South Beach în două moduri: nu este foarte scăzut în carbohidrați și se înclină puternic vegan, deși una dintre cele trei porții de proteine poate fi carne, deci este mai flexibilă decât o dietă vegană tradițională.
Din cartea dvs., Food Can Fix It, care sunt cele mai puternice alimente?
În Food Can Fix It, prezentăm un plan simplu, ușor de urmat, pentru valorificarea puterii de vindecare a alimentelor. Prin modificări simple și un plan de masă plin cu superalimente bogate în nutrienți, vă explicăm cum să începeți pierderea în greutate, să vă îmbunătățiți energia, să reduceți inflamația și să preveniți sau să atenuați o serie de alte afecțiuni comune - toate fără medicamente.
O temă majoră este că alimentele sunt medicamente. Când am călătorit în lume colectând vinietele pentru Turkish Airlines vara trecută, Am observat că în Italia, farmacia este scris farmacia. Există o mulțime de adevăr încorporat în modul în care citim acest cuvânt. Unele dintre cele mai bune remedii din lume sunt cultivate la fermele noastre și disponibile în supermarketurile noastre, gata să meargă la muncă în corpul dumneavoastră dacă știți la ce să ajungeți și cum să-l pregătiți. Mâncarea potrivită poate înlocui chiar acea pastilă zilnică (și toate efectele secundare enervante care vin cu ea).
Cele mai puternice alimente includ acizii grași omega-3, care ajută creierul să facă față stresului, iar inima să facă față bătăilor neregulate ale inimii și blocajelor.
Îmi place, de asemenea, sucul de cireșe înainte de culcare pentru a ajuta la somn. De fapt, când ne-am pus emisiunea „în aer în aer” pentru Turkish Airlines vara trecută, am dat tuturor pasagerilor suc de cireșe pentru a-și ajuta somnul și pentru a evita jet lag. Programul Fly Good Feel Good al companiei aeriene oferă, de asemenea, o selecție de ceaiuri de specialitate concepute pentru nevoile pasagerilor - fie că este vorba de a stimula sistemul imunitar (tei, roselle, ghimbir, echinacee, cuișoare, coajă de lămâie, lemn dulce și scorțișoară), detoxifiere și reducere umflături (ceai verde, roselle, mătase de porumb, scorțișoară, ghimbir, cardamom, piper negru și cuișoare), sau energizați și accelerați metabolismul (ceai verde, mate, salvie, floare de mentă și ghimbir).
În cele din urmă, trebuie să respectăm sfaturile bunicilor noastre - supa de pui. Sau poate bătrânii noștri s-au gândit la istoria lor despre Moise Maimonide. Se spune că medicul și filozoful evreu din secolul al XII-lea a fost primul care a scris despre beneficiile medicinale ale găinii și cocoșului consumate în propriul bulion. El a scris că acest amestec „neutralizează constituția corporală”, care, într-adevăr, este doar un mod din secolul al XII-lea de a spune „mâncăruri corecte”. (Și apoi a plecat puțin de la capătul profund, susținând că mâncarea testiculelor oricărei creaturi vii ar putea crește libidoul!)