Dr. Oz Shred Diet Calator Roller Coaster, Eating Detox; Spațierea mesei
Dr. Oz: Mâncăruri de dietă mărunțită
Dr. Oz l-a invitat pe dr. Ian Smith să explice conceptul de confuzie dietetică din cartea sa, Shred: The Revolutionary Diet Program. Confuzia de dietă este una dintre tehnicile pe care dietele le folosesc în plan pentru a evita capcana platoului găsit în multe alte programe. Alte tactici includ distanța dintre mese și Detox.
Dr. Oz: Shred Diet Meal Spacing
Dr. Oz și dr. Ian Smith au analizat instrumentele dietei Shred, inclusiv distanțarea meselor, roller-coaster-ul cu calorii și consumul de detoxifiere. De asemenea, au definit o dietă ciclică.
Dr. Ian Smith a spus că Shred: The Revolutionary Diet poate ajuta pe oricine să piardă patru centimetri și două dimensiuni în doar șase săptămâni. El i-a spus doctorului Oz că programul folosește Meal Spacing ca una dintre armele sale secrete.
Asta înseamnă să mănânci patru mese și două gustări pe tot parcursul zilei, cu trei până la patru ore între ele. Acest lucru nu numai că vă va menține plin, ci va distribui uniform aportul de calorii al corpului pe parcursul întregii zile.
Doctorul Oz a spus că acest lucru poate fi crucial pentru gestionarea nivelului de insulină și zahăr. Piroanele sau scufundările în insulină duc la zona cu pericol de grăsime, iar doctorul Oz a spus că reglarea insulinei este importantă atunci când încercați să slăbiți.
Dr. Oz: Roller Coaster
Dr. Smith a vorbit și despre Roller Coaster-ul Calorie, despre care a spus că este folosit pentru a vă menține metabolismul, astfel încât să puteți pierde centimetri și kilograme în planul de dietă Shred. Programul începe cu calorii mari, iar numărul este redus treptat.