Dr. Fauci: 3 lucruri de zi cu zi pe care le puteți face pentru a vă stimula sistemul imunitar
O pictogramă Facebook Distribuiți de Facebook
O pictogramă Twitter Distribuiți prin twitter
O pictogramă LinkedIn Distribuiți prin linkedin
O pictogramă de e-mail Distribuiți prin e-mail
Există anumite practici despre care știm că pot ajuta la încetarea pandemiei Covid-19, cum ar fi purtarea unei măști, spălarea mâinilor și evitarea oamenilor. Și când vine vorba de sănătatea dvs. individuală, există obiceiuri care vă pot ajuta sistemul imunitar să funcționeze la cel mai bun nivel, potrivit principalului expert în boli infecțioase Dr. Anthony Fauci.
Fauci a spus anterior că pentru cei care au deficiență de vitamina D, administrarea de suplimente poate reduce susceptibilitatea la infecție (iar Fauci însuși ia vitamina D) și că vitamina C este un bun antioxidant. Dar Fauci a subliniat că suplimentele nu sunt un glonț de argint sau un înlocuitor pentru lucruri precum distanțarea socială sau purtarea unei măști.
"Dacă doriți cu adevărat să vă mențineți sistemul imunitar funcționând optim, există lucruri pe care le faceți, care sunt lucruri normale", a declarat Fauci joi pentru Business Insider. Aceste strategii susținute de știință sunt „o viață mult mai sănătoasă decât oferirea de suplimente din orice”.
Iată obiceiurile simple pe care le recomandă Fauci:
Dormi
„Luați o somn rezonabil”, a spus Fauci pentru Business Insider.
Studiile au arătat că persoanele care dorm șase ore pe noapte sau mai puțin au șanse de patru ori mai mari să răcească decât cele care dorm șapte ore pe noapte. Motivul? Când dormiți, corpul dumneavoastră produce proteine care sunt responsabile pentru combaterea infecțiilor și reducerea inflamației, potrivit Clinicii Mayo. Dar dacă te zgârciți la somn, corpul tău este mai greu să se ferească de infecție.