Urmăriți-vă statisticile de antrenament, mâncare și somn cu BodyMedia WIRED
În timp ce mă antrenez la sală, îmi urmăresc rutina, notând numele exercițiului urmat de repetări și greutatea (în kilograme). Fiecare set este notat astfel: Squat 10/45 10/135 5/185 etc. Aceasta înseamnă că am făcut un set de încălzire doar cu bara [45]
În timp ce mă antrenez la sală, îmi urmăresc rutina, notând numele exercițiului urmat de repetări și greutatea (în kilograme). Fiecare set este notat astfel: Squat 10/45 10/135 5/185 etc. Aceasta înseamnă că am făcut un set de încălzire cu doar bara (45 lbs) pentru zece repetări, zece repetări la 135lbs și cinci repetări la 185lbs. Acest lucru este cam atât de detaliat pe cât îl obțin. Poate că o dată pe săptămână mă cântăresc pe cântarul digital al sălii de sport și o voi scrie, dar am constatat că această metodă simplă este perfectă pentru urmărirea antrenamentului meu pentru Fitocracy.
Acum, este celălalt tip la sală. El are această carte dificilă care m-a suflat total. Am ajuns să vorbim într-o zi despre antrenamentele noastre și el a deschis cartea pentru a-mi arăta această metodă incredibilă de urmărire a datelor pe care o folosește. Înregistrează totul! Pe fiecare pagină nu este doar urmărirea sa de antrenament, ci o mulțime de alte date. Urmărește timpul de odihnă între seturi (folosind un cronometru pe care îl rulează constant) și încearcă să estimeze cât a durat fiecare reprezentant. Își urmărește ritmul cardiac, greutatea corporală înainte și după fiecare antrenament și o grămadă de alte puncte de date metabolice care nu-mi sunt atât de familiare. Nu este un culturist profesionist, dar chiar ia în serios acest lucru! Pe fiecare pagină cu fața se află jurnalul său zilnic de mâncare - nu pare că își cântărește mâncarea, dar urmărește tot ce mănâncă și bea, precum și valorile proteinelor/grăsimilor/carbohidraților pentru articole. Este impresionant și nu mă pot abține să nu mă întreb cât de mult timp îi ia din ziua asta pentru a ține evidența acestui nivel de detaliu.
Îmi plac datele - știu importanța urmăririi corespunzătoare a acestora dacă doriți să efectuați teste sau alte activități. Fitocracy are o funcție de histogramă drăguță, care îmi permite să văd cum progresează ridicarea în greutate în timp, iar o privire rapidă în urmă cu trei sau patru luni în urmă, în jurnalul meu de antrenament, îmi spune că, evident, devin mai puternică pe măsură ce greutățile devin mai mari în valoare precum și repetările și durata antrenamentului meu.
În ianuarie, când am participat la CES, am putut arunca o privire la o mână de dispozitive care au fost proiectate pentru a ajuta la urmărirea diferitelor tipuri de exerciții - alergare, înot, ridicare de greutăți etc. Unul care s-a remarcat din motive pe care le voi menționa într-o clipă a fost dispozitivul BodyMedia. Este un dispozitiv cu banderolă care colectează date atunci când îl purtați, iar BodyMedia vine în câteva varietăți. Cea pe care BodyMedia mi-a trimis-o să testez a fost versiunea LINK care poate transmite date către un smartphone (Android sau iPhone) sau se poate conecta la computer pentru a încărca datele într-un serviciu web online (bazat pe abonament).
Ceea ce m-a atras către dispozitivul BodyMedia a fost modul în care au fost prezentate datele. Folosind o listă simplă de doar o mână de parametri, serviciul BodyMedia îmi arată folosind cifre simple și un grafic cum stau în ceea ce privește pașii parcurși (pe zi), caloriile arse, somnul colectat (în ore), timpul I ' Am efectuat activitate fizică și încă câteva.