Două lucruri care vor sfârși cu auto-înfrângerea obiceiurilor alimentare
Înainte de a începe chiar și postarea de astăzi, vreau să vă invit să vă alăturați grupului nostru privat de Facebook Clean Food Dirty Girl.
Dacă nu v-ați alăturat încă distracției, suntem 1.000 de persoane care vă vor oferi divertisment constant, inspirație, sprijin, idei de mâncare sănătoasă și multe altele. Singura noastră regulă este că tâmpiturile vor fi eliminate imediat. Alăturați-vă aici și reveniți la fotograful de astăzi.
Bine - să începem această fată proastă și să ne uităm la purrrrrr ca un pisoi într-un pulover confortabil de iarnă.
Există o serie de motive pentru a mânca sănătos (nici măcar exagerat). Dar știi ce bumble mea? Motivele unui gazilion nu sunt întotdeauna suficiente.
Dacă ar fi, toată lumea ar mânca ca Gwyneth Paltrow, iar Kellogg, Kraft și Tyson ar fi ieșit din afaceri, iar companiile de medicamente eliberate pe bază de rețetă ar fi încercat să-și dea seama cum să-i facă pe oameni să mănânce din nou ca un rahat.
Promisiunea unei scăderi a colesterolului, a tensiunii arteriale mai mici, a unei inimi sănătoase, a mai puține medicamente pentru diabet, a sistemului imunitar și a mai puține tuse și răceli nu sunt suficiente.
Pierderea în greutate, un somn mai bun și tone de energie nu sunt suficiente. Riscurile reduse ale anumitor tipuri de cancer nu sunt suficiente. Salvarea mediului și a oceanelor noastre nu este suficientă. Posibilitatea de a trăi mai mult nu este nici măcar suficientă.
Și înțeleg - da.
Obișnuiam să beau mult alcool și să fumez multe țigări. Și nimeni nu argumentează că fumatul și băutul în exces sunt benefice. Toată lumea știe că rahatul nu este altceva decât necaz.
Dar asta nu m-a oprit - a fost nevoie de altceva pentru a opri prostia asta.
Deci, dacă un motiv mic pentru a mânca sănătos nu este suficient, atunci de ce sunt unii oameni capabili să mănânce o mulțime de alimente dense sănătoase și nutritive în fiecare zi, iar unii oameni le este greu să mănânce o singură legumă într-o zi?
De ce unii oameni pot mânca o gogoasă sau un croissant din când în când, nu se simt rău în legătură cu aceasta și apoi continuă să mănânce sănătos, dar alții vor merge direct într-o spirală descendentă de zahăr și alimente procesate odată ce gogoasa este în gaura gurii?
Sunt câteva lucruri pe care vreau să le explorez împreună cu dvs., care vor face diferența în lume. Dacă aveți un model de comportament alimentar auto-înfrângător, acest lucru va fi deosebit de util (introduceți sunetul de karate și sunetul de karate aici).
Lucrul numărul unu: nu aveți nevoie de motive pentru a mânca mai bine, ci doar de un motiv cu adevărat al naibii de bun.
Și trebuie să îl identificați chiar înainte de a începe.
Așadar, înainte de a crea BFF-uri cu verzi, investește într-un storcător și face din secțiunea coșului vrac la magazinul alimentar noua casă departe de casă, treaba ta este să îți cauți sufletul în sus și în jos pentru DE CE.
Ta DE CE trebuie să însemne ceva pentru tine și trebuie să ai o legătură emoțională cu el.
- Dacă ai copii, ei ar putea fi motivul tău.
- Dacă sunteți obosit, nefericit și consumați multe medicamente și sunteți gata să schimbați toate acestea și să experimentați viața la maximum, atunci acesta este un pariu sigur.
- Dacă ai un anumit obiectiv care este cu adevărat important și îți cere să-ți aduni rahatul când vine vorba de mâncare, acesta va funcționa.
Indiferent de motivul dvs., trebuie să merite modificările pe care intenționați să le faceți, deoarece la un moment dat în timpul călătoriei, lucrurile vor deveni păroase și DE CE vă va face sau vă va sparge succesul.
Dacă îți schimbi dieta pentru că vrei să fii la maximum pentru copiii tăi, asta este puternic și probabil merită orice disconfort prin care treci în timp ce ajungi acolo.
Dacă vă schimbați dieta, deoarece partenerul dvs. crede că arătați mai fierbinte atunci când sunteți cu 20 de kilograme mai ușor, aceasta va avea resentimente viitoare scrise peste tot. Spune-i partenerului tău să meargă să găsească pe cineva cu 20 de kilograme mai ușor și apoi găsești un alt motiv.
Orice ai face, nu trece peste acest pas - trebuie să îți găsești DE CE și trebuie să fie bun, deoarece va acționa ca ancoră în viitor.
Permite-mi să sar pe microfon și să explic.
Când trecem de la înlocuirea obiceiurilor auto-înfrângătoare cu obiceiuri mai bune, mai productive și mai sănătoase, este garantată o perioadă de ajustare. Și uneori, acea perioadă de ajustare este urâtă.