Semne de top că nu mănânci suficiente calorii
De Lana Bandoim
Majoritatea oamenilor se concentrează pe numărarea caloriilor, deoarece mănâncă prea mult sau doresc să slăbească. Cu toate acestea, este posibil să nu mâncați suficient în timpul zilei. Există mai multe probleme de sănătate de luat în considerare dacă nu obțineți suficiente calorii din mese. Acordați atenție următoarelor semne și reglați caloriile în consecință, dar rețineți: doriți să mâncați calorii bune, nu calorii goale (adică chipsuri, sifon).
Energie slaba
Unul dintre cele mai mari semne că nu obțineți suficiente calorii este energia scăzută. De la a te simți obosit la locul de muncă până la a nu putea face nimic în weekend, lipsa de energie poate îngreuna bucurarea vieții. Caloriile din alimente furnizează combustibil organismului. O dietă care restricționează prea mult caloriile poate crea oboseală după cea mai mică sarcină.
Furia și iritarea
Când corpul nu primește suficientă hrană, creierul înfometează și el. Acest lucru vă poate afecta starea de spirit și poate crește iritabilitatea. Foamea constantă îi face pe oameni să fie supărați și dispăcuți. Accentul lor se schimbă de la îndeplinirea sarcinilor zilnice la gândirea la mâncare. Pot chiar să viseze la produse de patiserie sau bomboane în loc să muncească. În plus, lucrurile mici le pot declanșa și le pot face să izbucnească. Modul în care tipul unui coleg sau modul în care sună un telefon îi poate irita.
Pierderea parului
Este normal să pierzi niște păr în fiecare zi. Cu toate acestea, bucățile de păr nu ar trebui să cadă dimineața. Căderea părului este un alt semn că nu consumi suficiente calorii. Scalpul și foliculii de păr au nevoie de nutriția potrivită pentru a fi sănătoși.
Senzație de frig