DORIȚI SĂ PIERDEAȚI GREUTATEA PENTRU VOI SUCCESUL PIERDERII DE GREUTATE - Proteină ideală

succesul

Așa cum nu ați începe un proiect important și complex la locul de muncă sau acasă fără să faceți planuri în prealabil, nu începeți un nou plan de slăbire fără a lua ceva timp pentru a vă pregăti pentru succes.

Puteți face călătoria mai ușoară făcând următoarele înainte de a începe să modificați obiceiurile alimentare:

Stabiliți motivul (motivele) real pentru care doriți să slăbiți. Poate aveți un mare „de ce” care stă la baza, cum ar fi „Am un istoric familial de diabet și vreau să fac tot ce îmi stă în putință pentru a rămâne sănătos”. Sau poate aveți o listă de motive, inclusiv lucruri precum „articulațiile mele nu mă vor răni atât de mult dacă slăbesc” sau „Vreau să pot face drumeții cu copiii mei vara viitoare”.

Petreceți ceva timp gândindu-vă la motivele personale pentru care doriți să slăbiți. Scrieți-le pentru a vă reaminti cele mai profunde motivații din timpul călătoriei dvs. de slăbire.

Consultați-vă furnizorul de asistență medicală, mai ales dacă aveți probleme medicale. Spuneți medicului dumneavoastră că intenționați să luați măsuri pentru a vă îmbunătăți starea de sănătate. Aceasta este o bună oportunitate de a vă înregistra greutatea și rezultatele relevante ale testelor. Veți avea o evidență exactă a locului în care a început călătoria dvs. de slăbire.

Stabiliți un obiectiv rezonabil pentru pierderea în greutate. Discutați cu medicul dumneavoastră sau cu alt furnizor de servicii medicale despre care este obiectivul potrivit pentru dvs. Dacă aveți mult de pierdut în greutate, spargeți obiectivul mai mare în trepte mai mici.