Doriți să ardeți 500 de calorii pe oră Racheta cu zăpada este un antrenament uimitor - Chatelaine

Este o dimineață rece și rece, la Humber Arboretum, o rezervație naturală de 250 de acri din nord-vestul Toronto. Pentru mine, o duzină de prieteni și eu ne punem pentru prima dată pe cizme de zăpadă, gândindu-ne că o excursie într-o pădure acoperită de zăpadă ne va ajuta să scuturăm umezeala de iarnă, să îmbrățișăm lunga iarnă canadiană - și să obținem un antrenament excelent pentru a porni.

racheta

Încălțămintele noastre fanteziste ne suspendă pe o pătură curată de zăpadă, în timp ce traversăm o pajiște și pătrundem într-o pădure de pini și arțari seculari. „Nu te plimba ca un robot, ridică-ți genunchii”, strigă instructorul nostru peste umăr, în timp ce umflăm, pufăim și mergem în zăpadă mai adâncă. Acesta va fi singurul sfat pe care trebuie să-l ofere toată dimineața și devine clar că rahatul cu zăpada este extrem de ușor de atins. În decurs de 10 minute, cei 13 dintre noi am însușit tehnica simplă (ridicare, pas, ridicare, pas, ridicare, pas) și mărșăluiesc cu încredere, fericindu-ne drumul peste zăpadă.

Eu și prietenii mei nu suntem singurii care încercăm sportul în această iarnă. Devine din ce în ce mai popular în toată țara. Vânzările realizate de Faber and Co., un producător de rachete de zăpadă din Quebec, au crescut în medie cu 13% în fiecare an în ultimii cinci ani. Și la Bigfoot Snowshoes din Waterloo, Ontario, vânzările de Snowshoe s-au dublat anul trecut, spune coproprietarul Barry Triller, care atribuie creșterea comodității. „Orice parc, câmp sau zonă împădurită cu zăpadă proaspătă este un loc minunat pentru practicarea cu zăpada”, spune el.

Publicitate

Antrenamentul
Snowshoeing-ul este un exercițiu impresionant care arde aproximativ 500 de calorii pe oră. Este de până la două ori mai multe calorii decât mersul pe jos și cam același număr ca ture înot sau folosind un aparat eliptic. „Răbdarea cu zăpada este un antrenament fabulos pentru picioare și glute”, spune Lois Tomlinson, care conduce excursii cu zăpada de două ore, excursii de două zile și evenimente de seară (furnizează farurile și fondul de ciocolată) prin intermediul companiei sale din Vancouver, Natural Trekking Tours. „Răpdurile cu zăpadă cântăresc aproximativ două kilograme fiecare, așa că mersul pe zăpadă proaspătă sau praf sau pe teren deluros poate să îți facă cu adevărat inima să bombe.”