Doner kebab - carbohidrați, GI, zinc, vitamine și multe altele

kebab

Doner kebab este format din 12% grăsimi, 9% proteine, 18% carbohidrați, 1,2% fibre și 58% apă. Cu 214 de calorii la 100g este cu 93% mai mic decât alte alimente din alte feluri de mâncare. În total, 50,47% din caloriile din kebabul Doner provin din grăsimi, 16,82% din proteine ​​și 33,64% din carbohidrați.

Puteți mânca kebab Doner pentru o dietă săracă în carbohidrați?

Cu 63g de carbohidrați și o încărcătură glicemică de 53,6 într-o porție de 350g, Doner kebab trebuie evitat pentru o dietă ketogenică sau cu conținut scăzut de carbohidrați. Conține cantități mici de fructoză, are un conținut ridicat de gluten și are cantități foarte mici de lactoză.

Informații nutriționale

Defalcare în procente (%) din totalul caloriilor

O porție medie (350g) de kebab Doner conține

  • 749 Calorii
  • 42g de Grăsime
  • 31,5g de proteine
  • și 63g de carbohidrați
  • 1750 mg sodiu - 116,67% din DZR pentru sodiu.
  • 52,5 mg de magneziu, care acoperă 16,41% din doza zilnică recomandată (ADR) pentru magneziu.
  • 3,5 mg Zinc - 35% din DZR pentru Zinc.
  • 3,85 mg de fier - 32,08% din DZR pentru fier.
  • 700 mg de potasiu - 17,5% din DZR pentru potasiu.
  • 21 mg de vitamina C - 20% din DZR pentru vitamina C.
  • 2,45 mg de vitamina B12 - 81,67% din DZR pentru vitamina B12.