Donarea de sânge și exerciții fizice Ce ar trebui să știe sportivii
Dați vreodată sânge? Potrivit Crucii Roșii, la fiecare două secunde există un american care are nevoie de ea, necesitând aproximativ 41.000 de donații pe zi. În SUA, peste 100 de milioane de oameni sunt eligibili să doneze, deși doar aproximativ 9 milioane fac acest lucru în fiecare an (1).
Donațiile de sânge îi ajută pe oameni să facă față bolilor cum ar fi celulele secera (care afectează mai mult de 90.000 de persoane din SUA) și cancerul (care afectează 14 milioane (2)), care necesită transfuzii de sânge frecvente. De asemenea, spitalele au nevoie de un aport continuu de sânge proaspăt pentru pacienții chirurgicali, mame care lucrează și cazuri de traume (1,3).
În timp ce este un act necesar și binevoitor, antrenorii personali, sportivii competitivi, specialiștii în forță și condiționare și pasionații de fitness ar trebui să fie conștienți de faptul că donarea de sânge nu este lipsită de consecințe fizice, inclusiv o reducere temporară a performanței de rezistență (4,5,6,7) și în unele cazuri, deficit de fier (8).
Tipuri și funcții de donare de sânge
Atunci când dau sânge, majoritatea donatorilor optează pentru tipul de donație mai obișnuit numit donație „sânge integral” sau unii aleg o donație parțială în care sunt extrase doar aspecte specifice: plasmă, globule roșii (globule roșii (globule roșii)) sau trombocite (9-11). În timpul unei donări de sânge întreg, sângele este luat din braț și apoi separat mai târziu în părțile sale utilizabile, de care pot beneficia până la trei persoane (9).
O donație parțială se efectuează aproape la fel, cu excepția faptului că părțile donate, de exemplu trombocite, sunt separate de mașină de sânge, apoi părțile rămase sunt returnate înapoi la brațul donatorilor (9).
Indiferent de tipul de donație, fiecare parte a sângelui dvs. poate fi (și este, conform Crucii Roșii) folosită pentru a ajuta pe cineva care are nevoie (9). Iată cum fiecare parte a sângelui joacă un rol în corpul tău și în salvarea vieții cuiva.
Globule rosii
Globulele roșii din sânge susțin metabolismul prin livrarea de oxigen (O2) către țesuturile care lucrează, iar integritatea sistemului de livrare de O2 prezice capacitatea de lucru totală sau VO2max (5). Prin urmare, cu cât aveți mai multe globule roșii, cu atât puteți furniza mai mult oxigen, îmbunătățindu-vă astfel capacitatea de a lucra. Sportivii de anduranță care se droghează cu eritropoietină (EPO), un hormon care stimulează sinteza de noi globule roșii, știu acest lucru din prima mână, deoarece le oferă un avantaj (deși interzis de WADA) în competiția lor (5). La celălalt capăt al spectrului, o victimă a unui traumatism care a suferit pierderi substanțiale de sânge se bazează pe eritrocite de înlocuire pur și simplu pentru a-și menține organele în viață.
RBC-urile au o perioadă scurtă de valabilitate de 42 de zile, ceea ce subliniază necesitatea unei donații regulate (9).
Plasma
Plasma este rețeaua pe bază de apă care conține toate celelalte părți sanguine: celule roșii și albe din sânge, trombocite și proteine. Plasma donată (numită și crioprecipitat - starea sa înghețată care poate dura până la un an (1)) poate fi utilizată fie pentru transfuzii de sânge, fie pentru fabricarea produselor care ajută persoanele cu boli cu deficit de sânge, cum ar fi hemofilia - o tulburare genetică în care sângele unei persoane nu are un factor de coagulare specific găsit în plasma normală (11).