De ce unii transpiră mai mult decât alții
Sunteți la sala de sport alergând pe o bandă de alergat și nu puteți să nu observați că picurați în transpirație, ștergându-vă în mod constant fața, dar persoana de lângă dvs. nici măcar nu sclipe o picătură de umezeală. Deoarece probabil ați fost într-un astfel de scenariu de mai multe ori, s-ar putea să vă adresați întrebări: transpirația înseamnă mai mult un antrenament mai bun? Dacă transpir mult atunci când mă antrenez, înseamnă că nu sunt în formă? Dacă nu transpir suficient, înseamnă că nu încerc suficient? Ce înseamnă toate acestea?
Conform Daily Burn, credem automat că mai multă transpirație este egală cu câte calorii am ars. Nu pentru a-ți sparge balonul, dar dacă ești acea persoană de pe bandă care picură de sudoare, asta nu înseamnă neapărat că ai un antrenament mai bun în comparație cu persoana care aleargă lângă tine. Cu alte cuvinte, caloriile arse nu se corelează direct cu cantitatea pe care o transpiri, deoarece există prea mulți factori care joacă în motivele pentru care corpurile noastre fac ceea ce fac atunci când ne antrenăm. Iată câțiva factori care pot explica acest lucru.
De ce unii transpiră mai mult decât alții?
Fie că aveți o greutate sănătoasă, fie că sunteți supraponderal, ambele tipuri de corp vor transpira la un anumit nivel în timpul exercițiilor, deoarece atunci când corpul se încălzește prea mult, produce în mod natural transpirație pentru a se răci. Potrivit POP Sugar, cineva care este supraponderal va transpira cel mai probabil, deoarece mai multe grăsimi corporale generează mai multă căldură. Deci, la un anumit nivel, da, dacă cineva nu este în formă, este mai probabil să producă mai multă transpirație când este activ fizic, dar asta nu înseamnă neapărat că antrenamentele lor sunt „mai bune” sau „mai rele”. POP Sugar mai spune că oamenii potriviți transpira mai mult la începutul antrenamentelor, deoarece corpul lor se adaptează mai repede la cantitatea de căldură generată, ceea ce permite o răcire mai rapidă.
Ai observat vreodată când este cu adevărat umed undeva că transpiri mult mai mult? Sau s-ar putea să vă antrenați în sala de gimnastică și, după un timp, vă simțiți foarte fierbinte și observați cât de mult transpirați și apoi vă dați seama că ventilatoarele sau aerul condiționat nu sunt pornite? Nu este o coincidență. Acest lucru se datorează faptului că corpul tău se răcește, deoarece mediul este prea fierbinte.
Acesta este același motiv pentru care s-ar putea să vedeți mai mulți alergători afară dimineața devreme și seara, deoarece este mai rece. Încă vor transpira, deoarece alergarea își va crește temperatura corpului, dar este mult mai confortabil să lucrezi acolo unde este mai rece și, cel mai probabil, acei oameni nu transpira la fel de mult în comparație cu dacă alergau în timpul când soarele aruncă. Așadar, data viitoare când veți fi la sală, nu vă lăsați păcăliți de cât transpirați - concentrați-vă pur și simplu pe a face un antrenament solid, indiferent cât de mult transpiră corpul dumneavoastră.
Unii oameni transpira mai mult - simplu și simplu, iar acest lucru se poate datora istoricului familial sau pentru că cineva are mai multe glande sudoripare. De exemplu, CNN spune că de obicei persoanele mai tinere transpiră mai mult decât persoanele în vârstă. Potrivit POP Sugar, ne naștem cu între două și patru milioane de glande sudoripare. Femeile au mai multe glande sudoripare decât bărbații, dar glandele sudoripare ale bărbaților sunt mai active decât femeile. Chiar dacă ești femeie și transpiri mult atunci când te antrenezi, nu te alarma. Ar putea fi din cauza istoricului familiei sau pentru că ai doar glande sudoripare mai active. Dacă nu transpiri mult în timp ce te odihnești, nu ai de ce să-ți faci griji.