Don; t Îngrășați, Don; rămâneți grăsimi țesuturile grase viscerale vă vor ucide; Lupta împotriva îmbătrânirii!
Vrei să trăiești o viață mai lungă cu o sănătate bună? Practici simple pot face unele diferențe, cum ar fi exercițiile fizice sau restricția de calorii. Dar, pe termen lung, tot ceea ce contează cu adevărat este progresul în medicină: construirea de noi clase de terapie pentru a repara și inversa cauzele cunoscute ale îmbătrânirii. Cu cât sosesc mai repede aceste tratamente, cu atât mai multe vieți vor fi salvate. Aflați cum să vă ajutați »
Nu te îngrășa, nu rămâne grasă: țesutul de grăsime viscerală te va ucide
Astăzi voi arăta câteva studii recente care acoperă unele dintre consecințele care rezultă din daunele pe termen lung cauzate de a te lăsa să devii supraponderal. Există numeroase astfel de studii, pentru tot binele care pare să facă în această eră a caloriilor ieftine și a exercițiilor fizice diminuate. Când vorbesc despre daunele provocate de excesul de țesut adipos visceral, sunt sigur că predic în mare măsură corului. Deși nu am verificat, sunt destul de sigur că publicul de aici este foarte conștient de modalitățile prin care ne putem sabota sănătatea. Pe baza dovezilor solide dintr-un mic munte de date de studiu, dacă doriți să vă luptați cu boala mai târziu, să cheltuiți mai mult pentru servicii medicale și să muriți mai repede decât ați fi făcut altfel, atunci cel mai eficient mod de a realiza acest rezultat este să renunți la fumat, să nu mai faci mișcare și să te îngrași. Fumatul este probabil cel mai rău dintre aceștia, ținând cont de toate, dar când te uiți la numărul speranței de viață, unul dintre cele mai surprinzătoare rezultate este că un stil de viață sedentar și obezitatea sunt la fel de rău pentru tine ca un obicei de fumat.
Cum face să fii gras să dăuneze suficient pentru a-ți lăsa ani de la speranța de viață? Problemele sunt cauzate în mare parte de grăsimea viscerală din jurul organelor, mai degrabă decât de depunerile de grăsime subcutanată. Celulele adipoase viscerale sunt foarte active, trimitând tot felul de semnale în corp în general. Unele dintre acestea declanșează sistemul imunitar, ceea ce duce la creșterea nivelului de inflamație cronică. Mai mult, având în vedere un aport suficient de mare de calorii și depunerea de grăsime viscerală, celulele adipoase încep să moară în număr mare, iar acest lucru atrage și celulele imune și creează inflamații. Recent, cercetătorii au observat că fragmentele de ADN din celulele grase moarte cresc în sânge odată cu înaintarea în vârstă, din nou capabile să producă inflamații, dar și capabile să provoace un comportament anormal în alte celule din întregul corp. După cum probabil vă dați seama, este clar de ceva timp că inflamația este o legătură principală între țesutul adipos visceral și starea de sănătate.
Inflamația cronică va apărea în timpul îmbătrânirii, indiferent cât de bine ne îngrijim de sănătatea noastră, cel puțin având în vedere capacitățile limitate ale tehnologiilor medicale disponibile astăzi, dintre care niciuna nu abordează în mod semnificativ cauzele care stau la baza îmbătrânirii. Sistemul imunitar suferă probleme structurale după o viață de expunere la agenți patogeni și, în plus, celulele sale și țesuturile care susțin acumulează daune moleculare la fel ca toate celelalte porțiuni ale corpului. Rezultatul este un sistem imunitar slăbit, care este în mod constant hiperactiv, inflamat, dar nu face prea mult bine în acea stare activă. Acest lucru este destul de rău, dar inflamația suplimentară care vine cu excesul de țesut adipos și alte rezultate ale alegerilor de stil de viață slabe este o povară suplimentară considerabilă și complet evitabilă. A fi într-o stare de inflamație mai mare de ani de zile este foarte dăunător. Se demonstrează că inflamația crește riscul de a suferi toate afecțiunile letale comune legate de vârstă: accelerează progresia leziunilor subiacente ale celulelor și țesuturilor care dau naștere acestor afecțiuni și apoi continuă să accelereze patologia unei afecțiuni odată stabilită, toate aceleași motive. Acesta este motivul pentru care relațiile prezentate mai jos există: