Don; t Dieta, Mănâncă cu scop
20 noiembrie 2016
Fitness-ul nu este doar jocul unui tânăr. Fitness-ul este pentru toate etapele vieții. Și pe măsură ce corpul tău se schimbă odată cu vârsta, la fel se va schimba și programul tău de fitness și nutriție. Acum mai mult ca oricând, așa cum spune ambasadorul Fitmark Geri Berger, trebuie să mănânci cu scop.
Ambasador Fitmark: Gary Berger
Mod de viata: Director de fitness, antrenament personal și wellness la Island Club Spa, sportiv IFBB Pro, model de fitness, centură neagră în Hapkido, instructor de arte marțiale și kickboxing, alergător de cursuri de maraton și obstacole, avocat al sănătății mintale
Pungi de masă: Trimisul Duffel Shthe Shield Gothe Go Pack
Pe măsură ce îmbătrânim metabolismul nostru scade în mod natural. Așadar, este vital ca nutriția, cardio-ul și antrenamentul de forță să fie abordate fiecare. De asemenea, este important să ne asigurăm că, pe măsură ce îmbătrânim, menținem și îmbunătățim sănătatea cardiovasculară și antrenamentul cu greutăți pentru a ne menține metabolismul sus. O alimentație adecvată trebuie să ne sprijine activitățile și trebuie să învățăm să mâncăm în mod special.
Fiind o femeie de 45 de ani, Geri înțelege direct cum modificările hormonale și metabolice vă pot afecta talia pe măsură ce îmbătrâniți. Deși este nevoie de o schimbare de perspectivă pentru a accepta aceste schimbări, este momentul potrivit să aruncați o altă privire asupra programului dvs. de dietă și fitness pentru a vedea cum îl puteți personaliza pentru a se potrivi obiectivelor dvs. actuale. Geri ne-a spus:
Nu dieta! Acesta este principalul meu sfat de dietă - lol! Păstrați-l curat și amintiți-vă că a mânca sănătos este un stil de viață. Problema cu dietele este că există un început și un sfârșit. Nu vă învață întotdeauna strategii de viață despre cum să „mâncați cu scopul”. Când vă concentrați asupra oferirii corpului de ceea ce are nevoie pentru a obține sănătate, greutatea urmează întotdeauna.