Dolari și cenți de nuci și semințe - Sweet Spot Nutrition
Dolarii și cenții de nuci și semințe
Luna trecută îmi făceam impozitele și căutam prin chitanțe pentru un articol pe care îl cumpărasem la Costco. Ceea ce mi-a sărit în schimb a fost cajuii, la 24,99 USD fiecare, care au apărut pe aproape fiecare, deci de câteva ori pe lună. Chiar am putea cheltui la fel de mult pe caju ca pe calitatea mea de membru la sală? Yikes.
Probabil că ar trebui să acord o atenție mai atentă la cumpărături, dar soțul meu iubește caju, așa că iau un borcan ori de câte ori sunt acolo. Și este mare, deci poate că 25 USD nu sunt nerezonabili? Greu de spus, cu excepția cazului în care te uiți la prețul unitar, pe care Costco îl oferă pentru toate etichetele de preț și comparativ cu alte nuci și semințe. Așa că am bătut o foaie de calcul. (Îmi plac foile de calcul!) Se pare că caju este printre cele mai scumpe la Costco.
Faceți clic pentru a mări
Ți-ar schimba obiceiurile alimentare? Când faceți orice cumpărare de alimente, desigur, există multe considerații care depășesc prețul, de la gust la impactul asupra sănătății, alergii și intoleranțe, comoditate, etică și durabilitate. Dar, în numele simplificării acestei postări, voi rămâne la idei despre preț, altele decât două gânduri cheie despre nuci, semințe și sănătate:
- Nucile și semințele sunt o parte binevenită a unei diete sănătoase pentru inimă. Nu lăsați grăsimea și/sau caloriile să vă dezamăgească. Sunt niște pepite cu densitate de nutrienți, care pot reduce de fapt colesterolul.
- Nu există o nucă (sau sămânță) „cea mai sănătoasă”. Ignorați oamenii care spun să mănânce 7 migdale în fiecare zi sau orice altceva. Toate nucile și semințele sunt bogate în grăsimi nesaturate sănătoase pentru inimă, antioxidanți și o varietate de alți nutrienți. Unele se remarcă dintr-un motiv sau altul - nuci și semințe de chia pentru omega-3, de exemplu - așa că, din punct de vedere al sănătății, bucurați-vă doar de o varietate de preferate.