Doctorul vorbește despre avantajele și controversa de a lucra în picioare
Probabil ați auzit despre lucrul într-o poziție în picioare. În aceste zile, această alternativă la ședință devine din ce în ce mai populară. Unul dintre beneficiile sale incontestabile este că puneți la lucru grupuri musculare mari, vă stimulați metabolismul și ardeți mai multe calorii în comparație cu când stați. Mai mult, atunci când lucrezi în picioare, te duci ușor pe spate - este sub o presiune de două ori mai mică decât atunci când stai la birou.
Interesant este că, când te uiți în urmă la istorie, afli că mulți oameni de renume au preferat să lucreze în picioare. Printre faimoșii istorici ai istoriei s-au numărat Nikolai Gogol, Ernest Hemingway, Winston Churchill și mulți alții. Petru I al Rusiei a preferat să facă totul în picioare, Napoleon, Mendeleev, Gogol și Pușkin, și aproape toți oamenii până la începutul secolului al XX-lea au lipsit de scaune, deoarece multe școli din acea perioadă de multe ori nu aveau aranjamente de ședere.
Birou stand-up pe scurt
Un birou stand-up este o piesă de mobilier care este de obicei o parte a biroului sau a biroului dvs. Practic, este o masă înaltă de scris pe care puteți desena, scrie, broda și face o multitudine de alte lucruri în picioare. Pur și simplu, biroul stand-up este o masă înaltă. Și este atât de înaltă, încât nu poți sta în spatele ei. La un moment dat, oamenii credeau că o poziție verticală este singura modalitate de a menține o postură bună. De aceea, elevii din școlile private și-au făcut temele în permanență în spatele birourilor.
Singurul lucru care ne amintește acum de biroul care a existat odinioară este un birou de conferințe, în spatele căruia profesorii își țin prelegerile în picioare. Dar lumea se schimbă în mod constant, precum și se schimbă înapoi. Așadar, ceea ce asistăm acum este o revenire uimitoare a biroului stand-up din lumea occidentală.
Este de la sine înțeles că un scaun vă poate face să suferiți, ceea ce înseamnă că munca sedentară este periculoasă, puteți auzi chiar și unii oameni referindu-se la acesta ca noul fumat. Acum un deceniu, medicii americani au venit chiar cu o expresie: Sindromul morții sedentare.
De unde începi?
Este destul de simplu. Puteți crea propria dvs. versiune de test a unei mese stand-up în mai puțin de 5 minute. Puneți un scaun mic sau un scaun răsturnat pe masă și o pernă de canapea plată deasupra acestei construcții. Puteți lucra cu coatele pe masă. De aceea, este important ca masa să fie amplasată la o înălțime confortabilă.
Există, desigur, soluții gata făcute. Cel mai evident exemplu este masa Bekant de la IKEA. Masa este ușor de reglat - în orice moment poate fi coborâtă sau ridicată mai sus. Este proiectat după un studiu care a constatat că munca sedentară este foarte dăunătoare coloanei vertebrale.