13 cărți de bucate pentru culturisti vă vor ajuta să vă îndreptați spre fitness
Aceste cărți de bucate pentru culturisti sunt elemente indispensabile pentru cei care devin serioși în ceea ce privește fitnessul. Pe lângă antrenamentele dificile, o dietă adecvată joacă, de asemenea, un rol crucial în a vă ajuta să obțineți forma corectă. Aceste cărți de rețete pentru culturisti sunt pline de planuri de mese ușor de făcut și nutritive, toate scrise și publicate de nutriționiști și/sau antrenori personali respectați. Îl puteți folosi ca pre-antrenament sau și în felul principal.
Cartea de bucate a culturistului vegan: rețete esențiale și planuri de masă pentru culturismul pe bază de plante
Când vine vorba de câștigarea mușchilor, proteinele sunt rege în lumea nutrienților, dar nu trebuie să fii carnivor pentru a te „înfunda”. Plantele conțin nutrienții necesari pentru a vă susține eforturile de culturism. Cartea de bucate a culturistului vegan este ghidul dvs. cuprinzător pentru a vă menține drumul către succesul mărunțit.
Învață să-ți completezi regimul de antrenament cu o dietă pe bază de plante cu 102 rețete delicioase, îndrumări nutriționale și planuri de masă. Cu cunoștințele prezentate în această carte, veți fi pe cale să vă atingeți obiectivele de culturism și să obțineți beneficii enorme pentru sănătate.
Cartea de bucate a culturistului vegan include:
- Opțiuni puternice - alegeți dintr-unul dintre cele trei planuri de masă de o săptămână, fiecare conceput pentru a vă ajuta să atingeți culmea programului dvs. de culturism.
- Bunurile sănătoase - De la liste de cumpărături și informații dietetice până la sfaturi de pregătire a mesei, această carte este dotată cu tot ce aveți nevoie pentru a reuși în culturism.
- Fapte, fapte, fapte - Știați că o cană de migdale are aceeași cantitate de proteine ca o cană de pui? Această carte este încărcată cu informații importante.
- Dacă sunteți în căutarea unei cărți de bucate vegane care să susțină culturismul, nu căutați mai departe decât aceasta.
Bigger Leaner Stronger: Știința simplă a construirii corpului masculin final
Dacă vrei să devii muscular, slab și puternic cât mai repede posibil fără steroizi, genetica bună, dietă extremă sau pierderea unor cantități ridicole de timp în sala de sport, indiferent de vârsta ta, vrei să citești această carte.
Cu această carte de fitness pentru bărbați, veți primi, de asemenea, un ghid de referință GRATUIT de 56 de pagini, cu toate mâncărurile cheie ale cărții, un an de antrenamente mai mari și mai slabe, 10 planuri de masă premade pentru tăiere și volum mare și multe altele!
Cartea de bucate pentru prepararea mâncărurilor sănătoase: mese ușoare și sănătoase de gătit, pregătit, preluat și plecat
Secretul savurării meselor sănătoase pe tot parcursul săptămânii este simplu - lucru de pregătire. Cartea de bucate Healthy Meal Prep oferă sfaturi de specialitate care elimină provocarea din pregătirea meselor cu sfaturi practice și simple pe care oricine le poate stăpâni. Oferind trei planuri de masă de 2 săptămâni - precum și peste 100 de rețete sănătoase, prietenoase pentru depozitare - această carte de bucate pentru prepararea meselor este o alegere excelentă atât pentru preparatorii de alimente noi, cât și cu experiență.
Cartea de bucate Healthy Meal Prep include:
- 3 planuri complete de masă - de la listele de cumpărături până la indicațiile de pregătire a zilei, această carte de bucate de pregătire a meselor vă ghidează prin proces.
- Ghiduri de pregătire detaliate - Deveniți un profesionist pentru pregătirea meselor datorită ghidurilor detaliate despre necesitățile de depozitare, elementelor de bază ale congelatorului, elementelor de bază pentru mesele mix-and-match și multe altele.
- 100+ Rețete prietenoase cu preparatele - Învață să gătești, să depozitezi și să reîncălzești micul dejun, prânzul, cina și gustările sănătoase care vor satisface cu siguranță fiecare gust.
- Umpleți frigiderul și congelatorul plin de alimente sănătoase cu Cartea de bucate The Healthy Meal Prep.
Cartea de bucate pentru prepararea mâncărurilor pentru culturism: mese macro-prietenoase de pregătit, preluat și plecat
Ghidul de pregătire definitivă pentru culturism
Cartea de bucate pentru prepararea mâncărurilor pentru culturism elimină provocarea de a rezolva alimentele sănătoase care sunt cheia sculptării corpului perfect. Aflați tot ce trebuie să știți despre prepararea unor feluri de mâncare fără probleme, apucați și mergeți la fiecare masă - totul fără a pierde timpul la sală.
Indiferent dacă faceți volum, întrețineți sau reduceți, această carte de bucate vă arată modul corect de a vă calcula obiectivele macro zilnice. Fiecare rețetă ușor de preparat oferă informații complete despre macronutrienți, ceea ce face ușor să preparați plăcile de culturism perfecte.
Cartea de bucate pentru pregătirea mesei de culturism include:
- Un ghid pas cu pas pentru pregătirea mesei - Pregătirea de masă master cu o rețetă de 60, un plan de masă de 6 săptămâni care vă duce prin liste de cumpărături, pregătire avansată și multe altele.
- OPȚIUNI PENTRU PLANUL DUMNEAVOASTRĂ DE CAROSERIE - Personalizați-vă planul de masă cu mai mult de 40 de farfurii care vă ajută să vă satisfaceți nevoile de macronutrienți.
- NUTRIȚIA PENTRU SĂNĂTATE OPTIMĂ - Păstrați-vă dieta perfect echilibrată, cu ghiduri macro detaliate și informații nutriționale pentru fiecare rețetă.
Fit Men Cook: 100+ Rețete de pregătire a meselor pentru bărbați și femei - Întotdeauna # HealthyAF, Never Plictisitor
Influencerul de fitness și creatorul aplicației bestseller # 1, FitMenCook, împărtășește 100 de rețete ușoare și rapide de pregătire a meselor, care vă vor economisi timp, bani și centimetri pe talie - ajutându-vă să vă simțiți sănătos în propriile condiții.
Ne place să fim inspirați când vine vorba de mâncare. Nimănui nu îi place planurile de masă pentru tăiat cookie-uri, rețetele blande sau să mănânce același lucru în fiecare zi. În loc să ne îngrijorăm ce să mâncăm și cum ne va afecta corpul, ar trebui să acceptăm libertatea alimentelor - libertatea de a crea mese aromate, dar într-un mod mai conștient de calorii; libertatea de a vă răsfăța ocazional, în timp ce aveți grijă de porțiuni; și libertatea de a atinge obiectivele de wellness fără a sparge banca.
În Fit Men Cook, Kevin Curry, expert în fitness și senzație de social media, cu milioane de adepți și sute de mii de descărcări în aplicația sa, împărtășește tot ce aveți nevoie pentru a trăi o viață sănătoasă în fiecare zi - de la liste de produse alimentare la capcanele obișnuite ale dietei până la cele zece ale sale poruncile pregătirii mesei - precum și povestea sa personală despre depășirea depresiei și creșterea în greutate pentru a începe o afacere de succes și mișcare de fitness. Acest ghid include, de asemenea, peste 100 de rețete ușoare și pline de aromă, cum ar fi Waffles de porumb de banane inspirat din sud, bici de cartof dulce, pui marocan suculent AF și multe altele pentru a vă ajuta să vă planificați săptămâna și să mâncați ceva nou și hrănitor în fiecare zi. Cu Fit Men Cook, puteți crea mese incitante și satisfăcătoare și puteți să pierdeți în greutate definitiv.
La urma urmei, corpurile pot fi sculptate la sala de sport, dar sunt construite în bucătărie.
Cartea de bucate pentru sportivi fără carne: alimente întregi, rețete pe bază de plante pentru a vă alimenta antrenamentele
O mișcare globală în creștere rapidă, No Meat Athlete (NMA) câștigă noi fani în fiecare zi, arătând cum toată lumea, de la joggeri de weekend până la concurenți de talie mondială, poate deveni și mai sănătoasă și mai potrivită, consumând alimente vegetale întregi.
Now The No Meat Athlete Cookbook - scrisă de fondatorul NMA, Matt Frazier și antrenor de sănătate de mult timp, profesor de yoga și scriitor de alimente Stepfanie Romine - prezintă 125 de rețete vegane delicioase, multe inspirate din alimente pe bază de plante din întreaga lume. Puneți pe masă alimente întregi, hrănitoare, rapid și la prețuri accesibile, cu: