Doctorul Robert "Bob" Posner oferă sfaturi cu privire la creșterea sistemului imunitar pentru a ajuta la învingerea COVID-19 Fox
Deși acesta este un pas bun de făcut, există un pas important pe care toată lumea ar trebui să îl facă într-un efort de a ajuta la minimizarea virusului, dacă ar fi expuși.
Creșterea sistemului imunitar poate juca un rol critic în rezultatul atunci când aveți virusul. Studiile au arătat că factorii de risc majori pentru apariția bolilor severe ale COVID includ vârsta înaintată, obezitatea, diabetul, hipertensiunea, bolile pulmonare și slăbiciunea sistemului imunitar.
„Ar trebui depuse mai multe eforturi pentru îmbunătățirea sănătății personale chiar acum”, explică el Dr. Robert „Bob” Posner , un medic de renume mondial care a fondat Programul Serotonin-Plus pentru Slăbit.
"Putem face multe lucruri pentru a ne proteja de acest virus, începând cu stimularea sistemului nostru imunitar."
Sistemul nostru imunitar, conform Institutele Naționale de Sănătate (NIH), este o rețea de celule, țesuturi și organe care lucrează împreună pentru a ajuta la protejarea corpului de infecții. Organele sistemului imunitar includ timusul, splina, măduva osoasă, celulele și substanțele chimice/proteinele.
Când avem un sistem imunitar puternic, suntem mai predispuși să putem combate sau minimiza virușii atunci când suntem expuși la acestea. Un sistem imunitar mai slab poate avea dificultăți în a-i putea lupta, ceea ce ar putea duce la rezultate grave sau grave.
Există numeroase lucruri pe care le putem face pentru a ne proteja de COVID-19. Majoritatea oamenilor sunt conștienți că ar trebui să poarte o mască și să-și țină mâinile spălate. Dar creșterea sistemului imunitar este un pas crucial care vă poate ajuta să vă protejați.
Iată ce puteți face pentru a vă stimula sistemul imunitar:
Slăbi. Potrivit cercetărilor efectuate de Universitatea Johns Hopkins, obezitatea este un factor major de risc pentru spitalizarea COVID-19. Este, de asemenea, listat ca principal factor de risc pentru pacienții mai tineri care au virusul.
Se consideră că obezitatea, care este definită ca un indice de masă corporală (IMC) de peste 30 de ani, slăbește sistemul imunitar. Pierderea în greutate poate crește sistemul imunitar, reduce riscurile asociate cu virusul și poate ajuta la o mulțime de alte afecțiuni legate de sănătate.
Somn ușor. Dacă nu dormi suficient îți slăbește sistemul imunitar, așa că este o idee bună să creezi o rutină sănătoasă de obicei în somn. Potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC), când dormi, corpul tău repară țesuturile și combate infecțiile. Dacă nu dormiți suficient, împiedicați funcționarea mentală, creșteți pofta de mâncare care duce la creșterea în greutate și promovați rezistența la insulină. CDC raportează că lipsa somnului slăbește sistemul imunitar prin reducerea funcției corecte a celulelor, creșterea răspunsului inflamator și reducerea producției de anticorpi. Scopul dvs. de a dormi 7-9 ore pe noapte pentru a vă stimula sistemul imunitar.