Î. Contează când mănânc fructe? Ar trebui să mănânc fructe proaspete înainte de prânz și înainte de cină sau după prânz și după cină?
A. Diane McKay, dr., Conferențiar la Tufts ’Friedman School, răspunde:„ Se pare că există un mit comun despre momentul consumării fructelor. Și este fals.
„Concluzia este că este mai important să vă concentrați asupra cantității de fructe pe care le consumați - indiferent dacă consumați suficient - mai degrabă decât exact când le consumați sau dacă este proaspăt, uscat sau congelat. Consumul de fructe sau orice alte alimente care conțin fibre, împreună cu un pahar de apă, înainte de masă vă vor ajuta să vă umpleți, ceea ce poate duce la consumul mai mic al mesei - consumând mai puține calorii la masa. A face acest lucru un obicei vă poate reduce aportul global de calorii pe termen lung și poate duce la pierderea în greutate.