DIY Juice Cleanse - I Hate Meal Prep
Curățarea sucurilor a devenit destul de populară în ultimul deceniu. Fără îndoială, ați auzit de celebrități care le fac și poate chiar ați văzut că o fată la modă de la biroul dvs. care bea întotdeauna cafea fără comerț și mănâncă pâine de fasole neagră participă la una.
V-ați gândit vreodată să vă curățați un suc? Personal îmi place să fac o curățare de 1-2 zile după sărbători. Noiembrie până în decembrie nu sunt altceva decât petreceri de copt și sărbători pentru mine, așa că corpul meu așteaptă cu nerăbdare să primească o pauză și niște nutrienți foarte necesari vin în ianuarie.
În timp ce se numește „curățare” de suc, nu există dovezi științifice că consumul de orice fel de suc „vă curăță” corpul. Îmi place să le fac pentru că este o resetare mentală bună pentru mine să mă întorc la obiceiul de a mânca alimente sănătoase neprocesate după perioade de exces de îngăduință.
Dacă v-ați gândit vreodată să faceți o curățare de suc, este posibil să fi observat că acestea pot fi destul de scumpe. Am văzut câteva magazine de sucuri de șold aici, în Los Angeles, vândând o curățare de o zi cu până la 57 USD! Este prea bogat pentru sângele meu, așa că îmi fac al meu.
Sucuri DIY Curăță Sucuri
- Lapte de migdale de vanilie
- Suc de verdeață simplu
- Suc de portocale și morcovi
- Suc de citrice și ananas
- Suc de rădăcini picante
- Lapte de migdale cu ciocolată
Curățenia mea de suc de o zi are șase sucuri de casă diferite. În mod ideal, beți una la prima trezire, apoi alta la fiecare 2 ore după aceea.
Îmi place să-mi încep ziua cu laptele de migdale vanilat, apoi să mă îndrept spre verdeață mai târziu dimineața. Sucul de portocale și morcovi, împreună cu citricele și ananasul sunt o alegere plăcută la prânz. Rădăcinile picante sunt practic cina mea, apoi laptele de migdale din ciocolată este perfect pentru o gustare înainte de culcare care să satisfacă sculpturile dulci.
Îți face griji că nu primești suficiente calorii sau proteine în timpul curățării sucului de o zi? Adăugați niște pudră de proteine de vanilie în laptele de migdale vanilate și pudra de proteine de ciocolată la versiunea de ciocolată.
Această postare conține linkuri afiliate (când cumpărați câștigăm câțiva bani fără niciun cost pentru dvs.) Consultați divulgarea noastră pentru mai multe informații.
Instrumente necesare pentru a vă curăța propriul suc
- Blender de mare putere (îl folosesc pe acesta)
- Sac de lapte cu nuci
- Storcător de fructe și legume (îl folosesc pe acesta)
- Borcane sau sticle Mason cu capac
Sfaturi pentru curățarea sucurilor
- Mănâncă curat cu o zi înainte (alimente neprelucrate/integrale)
- Limitați exercițiile fizice/activitatea fizică în timp ce faceți suc
- Asigurați-vă că beți toate laptele și sucurile de migdale, astfel încât să obțineți suficienți nutrienți și calorii
- Bea multă apă între sucuri
- A doua zi după curățarea sucului, rămâneți la supele sănătoase și la mesele mici pentru a vă ușura sistemul înapoi în alimente solide
Ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a începe repede, mai ales dacă aveți afecțiuni medicale cunoscute.