Lista alimentelor diuretice LoveToKnow
Diureticele sunt agenți de curățare care elimină excesul de lichid din corpul dumneavoastră. Acestea realizează acest lucru introducând mai mult sodiu în urină, care atrage apa departe de țesuturi și celule și în vezică. În timp ce medicina modernă oferă diuretice farmaceutice, există o mulțime de fructe delicioase, legume și alte alimente care pot inversa și retenția de apă.
48 de alimente care împachetează un pumn diuretic
Asigurați-vă că informați medicul dacă aveți probleme cu retenția de apă; în timp ce următoarele alimente pot ajuta la reducerea retenției de apă, doriți să vă asigurați că nu există niciun motiv medical care să stea la baza excesului de lichid în corpul dumneavoastră.
Legume populare
Legumele verzi și apoase sunt printre cele mai puternice diuretice, datorită conținutului lor de apă, fibre și minerale. Multe sunt bogate în potasiu și magneziu, ambele contracarând sodiul. Anghinarea, castraveții, usturoiul și ceapa sunt bogate în sulf care stimulează rinichii.
Aceste legume sunt alegeri excelente pentru un efect diuretic:
- Țelină
- Castraveți
- Sparanghel (Această legumă delicată, clasică a tulpinii face ca urina să fie parfumată și mai abundentă.)
- Anghinare
- Salată verde
- Fenicul
- Sfecla
- Roșii (de fapt un fruct)
- Morcovi
- Ceapă și usturoi
- Dovleacul (Aceste puteri nutriționale luptă atât împotriva constipației, cât și a umflării apei.)
- Vinete (Unii oameni au probleme cu digestia lor, așa că începeți cu cumpătare.)
Crucifere
De asemenea, bogate în sulf, legumele crucifere acționează ca diuretice, dar pot produce gaze la unii oameni. Luați-o încet și experimentați cu:
- varză de Bruxelles
- Varză
- Nasturel
- Ridichi