Distracția este esențială pentru succesul fitnessului Iată cum
Tragându-mă din pat la 6:14 a.m. să ia autobuzul 6:29 pentru a face un 7 a.m. cardio class ar fi sunat absolut nebunesc dacă mi-ai fi propus ideea acum câțiva ani.
Asta pentru că antrenamentul nu mi s-a părut niciodată distractiv - de fapt, părea cam mizerabil. Nu știam că cineva se bucură de fapt de antrenamentele lor; tocmai făceau asta pentru a slăbi, pentru a fi slabi sau pentru a atinge un fel de scop corporal. Și când au funcționat, erau transpirate, obosite și adesea destul de dureroase. Nu am văzut niciodată partea distractivă a fitnessului, ceea ce este foarte nefericit.
Mă uit la cursuri precum SoulCycle și evenimente precum Nike Women’s Half Marathon ca „drogul meu de intrare” către fitness, deoarece acestea au ingredientele esențiale care lipseau; au avut factorul care m-a atras și m-a ținut ferm plantat în lumea fitnessului: distracția!
Ar putea părea o prostie, dar distracția este esențială pentru a intra în fitness pentru prima dată, pentru a stabili obiceiuri bune și pentru a rămâne sănătos în mod constant. Iată cum.
Depășirea fricii
Unul dintre cele mai mari obstacole în calea intrării într-un antrenament este frica. Teama de eșec, teama de a nu putea ține pasul, teama de judecată. Vrei să știi de ce se tem frigele? Ideea de a te distra. Aerianistul și interpretul de circ Ashley Vargas face cascadorii care sfidează moartea ca formă de a rămâne activă și cum depășește această frică? Amintindu-și că oricât de înfricoșătoare ar putea părea activitatea ei, va fi mult mai distractiv.
Găsiți ceva care pare mai distractiv decât înfricoșător; Am trăit după acest principiu când m-am înscris la primul meu semimaraton. Alergasem vreodată ceva mai lung decât mila obligatorie din clasa PE? Nu. Fusesem vreodată sportiv? Absolut nu. Dar m-am înscris pentru că acel eveniment arăta atât de distractiv și erau coliere Tiffany, iar experiența a fost într-un oraș răcoros și aș putea să merg cu prietenele mele și să-mi fac un weekend. . . lista continuă. Distracția m-a ajutat să depășesc un obstacol înfricoșător al cursei unei curse intimidante de lungi; distracția m-a înșelat să devin un semimaratonist și nu m-am uitat niciodată înapoi.
Rămâneți motivați
Este mult mai greu să te tragi la sală atunci când nu te distrezi și nu te bucuri de antrenament. Distracția te va motiva în zilele în care pierderea în greutate nu mai sună atât de atrăgătoare sau când nu îți pasă de cum arată corpul tău. Un exercițiu distractiv vă va oferi ceva de entuziasmat, chiar și în cele mai dificile momente. În zilele în care pierdeți abur, ceva care sună distractiv vă va reclama întotdeauna și vă va oferi ceva de așteptat.