Ar trebui să evitați boabele Riscurile anumitor boabe; Care sunt cele mai bune
Cea mai mare parte a concentrării principale cu carbohidrații a fost asupra modului în care acestea vă afectează greutatea. Cu toate acestea, există mai multe motive decât greutatea pentru a decide ce carbohidrați să includeți în dieta dumneavoastră.
Faptul este că, la fel ca controversa privind grăsimile „bune” și „rele”, vedem anumite carbohidrați ca fiind bune sau rele și tipul de carbohidrați contează cel mai mult.
Cocobiotic oferă microflora prietenoasă care vă ajută să digerați glutenul, împreună cu o doză rezistentă de probiotice esențiale pentru un sistem imunitar sănătos.
Glucidele sunt formate din zaharuri, atât simple, cât și complexe. Zaharurile rafinate digeră imediat (și, prin urmare, termenul, „zahăr ridicat”.) Deoarece digestia zaharurilor rafinate este atât de imediată (și nu există minerale echilibrante) sângele dvs. devine aproape imediat prea acid.
Acea explozie de energie care se simte atât de grozav este urmată în curând de un „nivel scăzut de zahăr” ... energia dvs. alunecă mult în jos și poate chiar să coboare complet. Plimbările cu roller-coasterele de acest fel vă afectează comportamentul, puterea de a gândi și de a vă concentra, emoțiile și chiar voința și capacitatea de a realiza. Merita?
Când nu mâncați cereale bogate în carbohidrați, produse pe bază de cereale și chiar cereale integrale
Boabele, pâinea, produsele din făină și pastele pot afecta sistemul digestiv și pot hrăni bacteriile patogene și drojdia.
Produsele din făină formează mucus și sunt practic „asemănătoare lipiciului” în intestine. Deoarece majoritatea fibrelor benefice au fost îndepărtate din produsele din făină, cum ar fi fursecurile, gogoșile, pastele și pâinea modernă de astăzi, acestea se mișcă încet prin sistemul digestiv. Cu consistența lor lipicioasă, asemănătoare cu adezivul, vă „înghesuie” literalmente intestinele.
Aceste alimente sunt, de asemenea, foarte deshidratante. Pe lângă provocarea constipației, acestea vă ajută să creați un mediu toxic care să fie atractiv pentru microorganismele patogene, cum ar fi drojdia. Vă rugăm să rețineți, am spus, „să vă ajutăm să creați”, deoarece voi alegeți și mâncați.
În timp ce zahărul și făina sunt cele mai dăunătoare pentru colonul tău, chiar și boabele „întregi” nerafinate despre care ni s-a spus că sunt „sănătoase” pot face ravagii asupra sănătății tale.
Boabele integrale precum grâul, orzul, secara, fulgi de ovăz, spelt și orezul formează acid. Au mult zahăr în ele. Agenții patogeni (drojdie, viruși și paraziți) consideră că sunt alimente foarte dulci și se dezvoltă cu ele. Dieta cu ecologie corporală este o dietă antifungică, astfel încât aceste cereale sunt strict evitate dacă aveți o drojdie sau o infecție fungică (cercetările de la Universitatea Rice arată chiar că 70% dintre toți oamenii au Candida, o infecție fungică sistemică, în corpul lor. 2).
Dar există o altă problemă cu majoritatea cerealelor. Grâul, orzul, secara, ovăzul și spelta conțin toate gluten. (Orezul nu conține gluten.) Astăzi, 1 din 100 de americani are boală celiacă (doar 17% fiind diagnosticați) și prevalența sensibilității la gluten poate fi chiar mai mare 1 .
Dieta pentru ecologie corporală este complet fără gluten și poate funcționa pentru majoritatea oricui, deoarece are 2 etape pentru cei care își vindecă ecosistemul interior sau poate fi un stil de viață pentru cei care doresc să mențină un ecosistem echilibrat și să prevină bolile. Este perfect pentru oricine cu intoleranță la gluten sau celiac, inclusiv milioane de copii cu autism.
Sunt milioane de oameni din SUA cu adevărat intoleranți la gluten sau le lipsește pur și simplu microflora „iubitoare de cereale” care poate digera alimentele cu gluten? Lipsesc enzime digestive pentru a digera boabele? Sunt alimentele pe bază de cereale pe care le consumă greșite? Dieta cu ecologie corporală vă ajută să răspundeți la aceste întrebări și să rezolvați aceste probleme, oferindu-vă totuși multe alimente bogate în fibre.
Totul începe cu ecosistemul interior
La fel cum Pământul are ecosisteme care reglează supraviețuirea și echilibrul, corpurile noastre au un ecosistem interior - iar ecosistemul nostru interior trebuie să fie sănătos dacă vrem să prosperăm, nu doar să supraviețuim.
Un ecosistem intestinal uman sănătos (ecosistem interior) este alcătuit din microorganismele prietenoase (microflora) care locuiesc în intestinele noastre și ne mențin sănătoși și puternici. Aceste microflore lucrează pentru a ne proteja digerând alimentele, întărind sistemul nostru imunitar, protejându-ne de paraziți și alți agenți patogeni din alimentele noastre. Ele produc literalmente vitamine (B și K) chiar în interiorul nostru și fac mult mai mult.
Din păcate, mulți oameni iau medicamente și duc stiluri de viață prea stresante. Mănâncă alimente bogate în zahăr și alimente prelucrate și prăjite. Acestea iau grăsimi și uleiuri greșite, iar proteinele animale sunt prea gătite.
Cu cantități deficitare de enzime digestive, ei încearcă să digere toate aceste alimente, dar majoritatea nu înțeleg încă rolul ecosistemului interior și nu au făcut niciun efort pentru a stabili sau menține unul. Majoritatea oamenilor trăiesc cu „disbioză intestinală”, ceea ce ne face intoleranți la majoritatea boabelor.
ATENȚIE: Dacă doriți să aflați mai multe despre genomica nutrițională și de ce contează pentru dvs., verificați acest lucru. Descoperiți legătura dintre genele, intestinul, creierul și alimentele pe care le consumați și cum vă afectează sănătatea și bunăstarea. Treceți la confuzia celor mai populare diete consumând o dietă inteligentă potrivită pentru dvs.!