Cum să pierzi grăsimea viscerală Măsurează porțiunile cu pumnii pentru a pierde grăsimea din burtă; TechnoCodex
Controlul porțiilor este esențial în limitarea cantității de calorii pe care le consumați într-o zi. Cum vă puteți gestiona dimensiunile porțiilor? Află aici.
Un profesor de la Oxford, Fredrik Karpe, a analizat modul în care oamenii pot pierde cel mai eficient grăsime viscerală.
El a făcut echipă cu directorul de cercetare, profesorul Dylan Thompson, de la Universitatea din Bath.
Pentru experimentul lor de șase săptămâni, au înscris 35 de voluntari - toți supraponderali - pentru a participa la studiu.
Persoanele din cadrul „grupului de activitate” au mărit suma pe care au exercitat-o sub îndrumarea echipei Dylan.
„Băutorii de lapte” au consumat zilnic aproape un litru de lapte pe tot parcursul experimentului, menținând în același timp restul dietei și regimurilor de exerciții fizice.
Apoi „grupul de abdominale” a efectuat zilnic un regim de repausuri.
Rezultatele au arătat că grupul de dietă „a pierdut cea mai mare cantitate de greutate”.
NU RATA