Disc Golf ca exercițiu; fir, cu date reale - Disc Golf Course Review
Am văzut și am postat în subiecte în trecut despre dacă disc golf este un exercițiu bun. Întotdeauna se pare că există câțiva amatori de fitness care se ascund în jurul acelui batjocoritor la ideea că este un antrenament și există întotdeauna câțiva oameni supraponderali care oferă dovezi anecdotice că i-au ajutat să piardă în greutate.
Aveam de gând să joc o rundă cu un monitor de ritm cardiac pornit o vreme doar pentru a vedea cum reacționează corpul meu la piesă și, în sfârșit, am decis să o fac astăzi.
Ca referință, mă apropii de 5'9 "154 lbs care mă apropii de grăsime corporală sub-10% cu niveluri ridicate de fitness cardiovascular, așa că rezultatele mele sunt pentru cineva care este deja în formă. O persoană supraponderală/neformată ar avea rezultate chiar mai bune decât am făcut-o eu.
Am jucat la Bradley Park din Peoria:
http://www.dgcoursereview.com/course.php?id=508
Găurile de la acest curs sunt cele mai plate, cu toate acestea există o oarecare înălțime în plimbările dintre găuri, inclusiv 1 urcare pe deal mare și 1 coborâre mare pe deal. În general, este la mijlocul drumului în ceea ce privește altitudinea și lungimea. Veți obține rezultate mai proaste la un curs plat scurt și rezultate mai bune la un curs lung de deal.
Temperatura de azi a fost la mijlocul anilor 80, cu umiditate foarte mare. Acest lucru este important, deoarece temperaturile mai ridicate vor determina o frecvență cardiacă mai mare, astfel încât rezultatele mele au fost stimulate de căldură.
Am jucat solo, așa că mă mișcam într-un ritm constant toată runda și, de asemenea, luasem un stack EC cu aproximativ 3 1/2 ore înainte, așa că efectele stack-ului ar fi trebuit să se epuizeze până atunci, dar este posibil ca ritmul cardiac a fost ușor crescut în acel moment.
Datele:
Lungime rotundă - 57 minute
Ritmul cardiac mediu - 114 BPM
Frecvența cardiacă maximă - 135 BPM
Calorii estimate arse - 396
M-am uitat des la monitor și am observat că, după ce am aruncat, ritmul cardiac avea tendința de a crește până la 120 de ani. Când mă plimbam pe un deal cu geanta, eram în anii '30. Când mergeam pe un teren plat, scădea în jurul valorii de 105. Singura dată când am coborât sub 100 este când așteptam un grup în fața mea care să mă lase să joc.