Dirty Rice - Pinch Of Nom
Orezul nostru murdar este cea mai bună rețetă de orez prăjit ușor de slăbit și o masă foarte ușoară pentru oricine numără calorii sau urmează un plan de dietă precum Weight Watchers.
De asemenea, în aceste categorii:
Nutriție pe porție
- Calorii 391
- Carbohidrati 45g
- Proteine 35g
- Grăsime 7,5 g
- Saturează 2,2g
- Zaharuri 4.9г
Pentru lista completă a ingredientelor și instrucțiunile complete, vă rugăm să consultați fișa rețetei de la sfârșitul acestei postări. Înainte de a derula, există un lucru important de știut în blurb!
Da, Dirty Rice: O combinație de orez prăjit și orez murdar. Chineză și Cajun împreună pentru a forma cel mai gustos orez prăjit vreodată.
Suntem fani uriași ai aromelor asiatice, deoarece sunt bogate și sărate, iar acest orez murdar nu face excepție!
Mâncarea ne amintește adesea de locurile în care am fost în trecut. Am avut orez murdar în timpul unei călătorii de afaceri în SUA și ne-a făcut să ne gândim ... am putea combina orezul murdar cu orezul prăjit? Pariez că putem!
Din punct de vedere tehnic - acest Dirty Fried Rice nu este „orez murdar” în sensul tradițional. „Murdarul” provine din culoarea produsă în mod obișnuit prin adăugarea de ficat de pui la fel de mâncare, dar le-am omis în rețeta noastră; nu ezitați să le adăugați.
La ce diete este potrivit acest Dirty Rice?
Această rețetă este potrivită dacă nu aveți gluten, atâta timp cât schimbați următoarele ingrediente pentru versiuni fără gluten;
- Cuburi de stoc
- Sos Worcestershire
De asemenea, vă puteți bucura de acest Dirty Rice dacă nu aveți lactate.
Vă rugăm să vă asigurați că verificați dublu sau triplu toate ingredientele dacă gătiți pentru persoane cu alergii.
Cât de prietenos este Weight Watchers este această rețetă Dirty Rice?
- Trebuie să numărați 10 puncte per porție din această rețetă de Dirty Rice dacă sunteți pe WW Green.
- Trebuie să numărați 9 puncte pe porție din această rețetă de Dirty Rice dacă sunteți pe WW Blue.
- Trebuie să numărați 9 puncte per porție din această rețetă de Dirty Rice dacă sunteți pe WW Purple.
Dacă doriți să reduceți cantitatea de puncte, puteți oricând să înjumătățiți porția și să serviți ca garnitură!
Ai nevoie de ingrediente speciale pentru a face Dirty Rice?
Nu există ingrediente fanteziste în acest orez murdar. Puteți ridica condimentul Cajun în majoritatea supermarketurilor - verificați doar valorile nutriționale ale mărcii pe care alegeți să le utilizați, deoarece acestea pot varia.
Această rețetă a fost prezentată într-un episod din noua noastră serie de alimente! Urmăriți-l aici:
Această postare conține linkuri afiliate: ce înseamnă asta
Vă recomandăm să investiți într-o tigaie bună, care va rezista mulți ani și are un capac, ca acesta pe Amazon.
Dacă nu găsiți un amestec de condimente cajun la supermarket (sau îl puteți folosi mult!) Îl puteți obține și în vrac online.
Câte calorii sunt în acest orez murdar?
Există 391 de calorii în fiecare porție de orez murdar prietenos cu slăbirea. Aceasta înseamnă că se încadrează în categoria noastră de rețete Everyday Light.