Direcționarea pierderii maxime de grăsime cu clinicile de îngrijire metabolică HIIT
De ce vedeți literele „HIIT” tencuite aproape oriunde găsiți informații despre fitness în zilele noastre? Ce înseamnă mai exact și despre ce este tot hype ? Următoarele 3 minute sunt un curs accidentat în HIIT și vor fi probabil cele mai bune informații pe care le-ați investit într-un timp în arsenalul dvs. de pierdere a grăsimilor!
Ce este HIIT?
Un acronim pentru Antrenamentul cu intensitate ridicată
Combină 2 dintre cele mai eficiente forme de exerciții de ardere a grăsimilor (exercițiu de intensitate ridicată + format de antrenament pe intervale) ...
Intensitate mare: este efortul maxim necesar pentru obținerea oboselii musculare și a consumului maxim de oxigen într-o „explozie” rapidă
Pregătirea pe intervale: alternând perioade de efort intens cu perioade de efort moderat până la mic
Este HIIT pentru mine?
1. Dacă te-ai uitat la Netflix în timp ce îți faci cardio-ul, este posibil ca răspunsul să fie DA.
2. Dacă credeți că trebuie să petreceți o oră + pe un aparat cardio pentru a pierde grăsime, DA.
3. Dacă sunteți gata, dispus și capabil să vă puneți capul în joc, depuneți-vă tot efortul și începeți să vedeți rezultate mari, DA!
De ce funcționează?
FAPT: lucrul aproape de eforturile dvs. maxime (VO2 max) declanșează „Efectul Afterburn”.