Digging Deep Emotional Detox HuffPost
Cu toții am auzit despre detoxifiere. detoxifierea corpului tău fizic, adică. Vă abțineți de la zahăr, gluten, alimente procesate, carne, lactate și alcool pentru o anumită perioadă de timp, utilizând în același timp un produs organic pe bază de plante pentru a vă ajuta să vă curățați sistemul. Pentru mine, detoxifierea reală durează mai mult de o săptămână sau două. De fapt, pentru unii dintre noi, în funcție de vârsta și stilul tău de viață, poate dura câteva luni pentru a-ți oferi propriului corp șansa de a curăța, recupera și reaproviziona. Detoxifierea fizică poate fi utilă pentru a reporni șansa propriului corp de a se curăța și a se vindeca în mod natural.
Dar ce zici de detoxifierea INNER? Dar o detoxifiere EMOȚIONALĂ? Acesta este locul meu dulce. ajutându-vă să înțelegeți cum emoțiile negative (furie, tristețe, frustrare, frică, anxietate, gelozie, stimă de sine scăzută) pe care le puteți deține pot fi uneori o cauză și mai mare de stres și, în cele din urmă, de boli cronice. Emoțiile negative te țin captiv. Permiteți-mi să vă ajut să înțelegeți cum funcționează acest lucru.
Este posibil ca unii dintre voi să fi auzit sau citit despre regretatul Dr. Candace Pert. Dr. Pert a fost un neurolog și farmacolog recunoscut la nivel internațional. În 1997, ea a publicat o carte numită Moleculele emoției în care a descris cercetările sale care arată că emoțiile pe care le simțim pot avea impact și pot schimba biologia celulelor noastre. Celulele noastre sunt afectate atât de emoții pozitive cât și negative. Prin urmare, emoțiile bune cum ar fi bucuria, dragostea, bunătatea, compasiunea, empatia, fericirea și fericirea se transformă în creșterea celulară nouă (sănătoasă). Pe de altă parte, emoțiile negative fac exact opusul; trimit semnale către celulele noastre care întrerup regenerarea normală a celulelor.
De exemplu, dacă sunteți provocat de un eveniment din viața dvs., cum ar fi divorțul, moartea unei persoane dragi, abuz fizic sau emoțional, îngrijirea unui părinte îmbătrânit foarte bolnav, stresul la locul de muncă sau pierderea locului de muncă, implicarea în un accident în care există traume fizice, având de-a face cu un membru al familiei neregulat, veți experimenta, fără îndoială, emoții stresante. În primul rând, corpul vă va oferi un indiciu prin unele simptome foarte fizice, cum ar fi dureri de cap, tulburări de stomac, dureri, erupții pe piele, căderea părului, palpitații cardiace și atacuri de anxietate. Aceste simptome sunt modul în care corpul tău încearcă să-ți atragă atenția. pentru a vă anunța că ceea ce simțiți este înclinarea scării emoționale că sunteți „dezechilibrat” - din homeostazie.
Dacă ignorați aceste simptome (pe care le-ați putea simți sau nu) corpul dvs. va lucra în continuare EXTRA din greu pentru a restabili echilibrul. Fiecare sistem din corpul tău va face o mulțime de ore suplimentare pentru a menține homeostazia. Corpul tău are puterea de a se vindeca singur dacă îl hrănești și îi permiți. Dar există, de obicei, o penalitate care trebuie plătită pentru munca suplimentară: apariția bolii sau a bolii cronice dacă nu este recunoscută și abordată.
Deci, cum începeți să vă detoxificați corpul emoțional? Cum te scapi de o experiență dureroasă care îți întristează sau înfurie „ființa”, inima ta? Să aruncăm o privire la asta, pas cu pas.
În primul rând, să recunoaștem că TOȚI vom trece prin momente dificile în viață. Tu, familia ta, prietenii tăi experimentați cu toții evenimente care s-ar putea să nu fie plăcute, de fapt, care să fie dureroase. Nu ești singur. Face parte din viață. Bine si rau. Yin și yang. Pozitiv și negativ. Asta face viața. VIAŢĂ. Imprevizibilul. Incertitudinea tuturor. Dar CUM percepeți, procesați și faceți față acestor evenimente face TOATE diferența în capacitatea dvs. de a dezvolta rezistența - pentru a depăși provocarea emoțională și pentru a schimba modul în care alegeți să REACȚIONAȚI la fiecare eveniment.