Diferența dintre bare și roată - Cronometer Community
Bună, sunt nou aici și mă obișnuiesc cu aplicația cronometru.
Sunt confuz de graficele rezumative ale caloriilor.
Pe barele orizontale arată aceste rezultate:
Grăsimi - 93%
Proteine - 68%
Glucide - 8%
Cu toate acestea, pe roata cu Calorie Breakdown scrisă în interior, arată acest lucru:
Grăsimi - 81,4%
Proteine - 16,5%
Glucide - 2,1%
Pe care ar trebui să mă bazez pentru macro-urile mele ketogene?
Multumesc pentru ajutor.
Migrat de pe vechile forumuri de cronometru.
Acest lucru a fost inițial postat pe vechile forumuri cronometer.com de către un utilizator păstrat aici pentru continuitate.
Comentarii
Barele orizontale vă arată cât procent din fiecare macro ați mâncat, de ex. dacă ar trebui să mănânci 125g de proteine și ai mâncat 100g, ai primi 100/125 * 100% = 80%. Încă trebuie să mănânci cu 25g/20% mai mult pe zi.
Defalcarea roților calorice vă arată cât procent din energia totală provine din fiecare macronutrienți (proteine, grăsimi, carbohidrați, alcool). S-ar adăuga întotdeauna până la 100%.
Cele mai ușoare informații de la care lucrați în timp ce continuați să mâncați în timpul zilei ar fi bara orizontală. Dar pentru scopul dvs., roata arată defalcarea macro a dietei; adică le-ai spune oamenilor că mănânci aproximativ 80% grăsimi, 15% proteine, 5% carbohidrați etc.
Migrat de pe vechile forumuri de cronometru.
Acest lucru a fost inițial postat pe vechile forumuri cronometer.com de către un utilizator păstrat aici pentru continuitate.
Asta explică perfect Vickie, mulțumesc foarte mult .
Migrat de pe vechile forumuri de cronometru.
Acest lucru a fost inițial postat pe vechile forumuri cronometer.com de către un utilizator păstrat aici pentru continuitate.
De asemenea, am constatat, din întâmplare, că dacă „plasați” deasupra culorilor, acestea vă spun informații foarte utile. Dacă nu aș fi citit asta, nu aș fi știut niciodată
În cazul în care mă lupt este să înțeleg secțiunea obiectivelor nutriționale și voi revizui manualul video/manual săptămâna viitoare pentru a încerca să-mi înfășur capul în jurul valorii.
Vă rugăm să ne informați dacă aveți întrebări specifice!
Susan Macfarlane, MScA, RD
Nutriționist dietetician înregistrat
cronometer.com
Ca întotdeauna, toate postările aici sunt acoperite de T&C-urile noastre:
https://forums.cronometer.com/discussion/27/governing-terms-and-disclaimer
Defalcarea roții calorice oferă procentul de carbohidrați totali, nu carbohidrați neti - există vreo modalitate de a face ca roata calorică să reflecte carbohidrații neti?
Urmez dieta keto și toate setările mele reflectă carbohidrații neti, dar am observat astăzi că roata calorică este puțin înșelătoare, deoarece prezintă carbohidrați plini. Procentul meu de carbohidrați a fost de aproximativ 10%, așa că am redus pentru a mă apropia de 5%, iar procentul încă nu scădea. Am observat astăzi procentul de carbohidrați practic redus la jumătate după ce mi-am șters suplimentul de fibre (coji de psyllium care au zero carbohidrați neti). Așa că am mâncat mult mai puține carbohidrați decât ceea ce ar trebui să mănânc. Afișarea carbohidraților neti pe roata de calorii ar ajuta enorm. Dacă există un cadru care să reflecte acest lucru, ar fi foarte apreciat.