Dietician Miami - Fisher Nutrition Systems
Unii oameni care merg la un dietetician din Miami pentru scăderea în greutate și se așteaptă să audă despre cantitatea de grăsime din anumite alimente. Adesea sunt destul de surprinși când află că unele dintre alimentele pe care dieteticienii le recomandă sunt de fapt mai bogate în grăsimi. Asta pentru că nu întotdeauna grăsimea este vinovată. De fapt, un studiu a arătat că consumul de ulei de măsline și nuci în cantități nelimitate găsite în Marea Mediterană a fost superior pentru pierderea în greutate comparativ cu o dietă cu conținut scăzut de grăsimi pe o perioadă de cinci ani.
Dieteticienii vă vor spune, de asemenea, că o dietă sănătoasă este la fel de importantă, dacă nu chiar mai importantă, decât exercițiile fizice.
Nu ar trebui să fie niciodată nici una, nici o situație. Ar trebui să faci mișcare regulată și o dietă sănătoasă, dar dacă ar trebui să alegi, o dietă sănătoasă ar trebui să fie probabil în partea de sus a listei tale. Indiferent cât de mult ai încerca, nu poți exercita o dietă nesănătoasă. În timp ce exercițiile fizice vă ajută să construiți forța musculară, să îmbunătățiți flexibilitatea, să vă construiți rezistența și să ajutați la echilibrul, nu vă va ajuta să pierdeți kilograme dacă nu vă ajustați dieta. De asemenea, nu va ajuta la descurajarea bolilor și a afecțiunilor dacă singurul combustibil pe care vi-l dați corpului este junk. Pierderea în greutate se referă mai mult la ceea ce puneți în corp, decât la numărul de calorii pe care le ardeți.
Nu trebuie să numeri caloriile dacă faci alegeri inteligente cu privire la ceea ce mănânci.
Numărarea caloriilor sau adăugarea de carbohidrați poate fi greoaie. Există un singur motiv pentru a face acest lucru și este să fii mai conștient de ceea ce și cât mănânci. În majoritatea cazurilor, dacă alegeți mâncarea inteligentă și vă țineți de alimentele întregi cu mai multe porții de legume și cu puțină zahăr, dacă este deloc, probabil, veți începe să pierdeți kilograme. Evitarea alimentelor foarte procesate și consumul mai multor alimente întregi vă ajută să pierdeți în greutate fără a calcula toate caloriile.