Dietele populare; De ce funcționează
Sweeeet, este acea perioadă a anului în care oamenii iau diete nebunesc de restrictive, trăiesc la sală ore în șir și încearcă să alunece obiceiurile nesustenabile pentru a pierde în greutate pentru că „Anul nou, noua mea” și „2020 este anul meu. ”
Uite-o pe Becky. Nimănui nu-i pasă că ai pierdut 20 de kilograme fiind vegan (sau Keto, sau post sau orice altceva). Nu există nimic inerent de special, cu toate acestea, mănânci, ești doar într-un deficit caloric între felul în care mănânci, faci mișcare și trăiești viața (:
Ai găsit un mod de a mânca care funcționează pentru tine (sau cel puțin a funcționat, deocamdată) ceea ce este un lucru bun! Sper doar că a doua parte a ecuației este adevărată - că este durabilă și o puteți continua!
Vegan, Keto, supravegherea greutății, macro - totul funcționează!
Dar ce se întâmplă când dieta nu funcționează? O dietă poate merge lateral din multe motive. Unul dintre ei este faptul că oamenii țin o dietă prea lungă.
Nu contează cât de mult ai de pierdut, nu există niciun motiv să ții cu adevărat dietă după 12-16 săptămâni la un moment dat. Sănătatea tiroidei scade în absența hranei. La fel și hormonii sexuali. Nu am conduce la nesfârșit o mașină pe gol, așa că de ce am face același lucru cu corpul nostru?