Semințele de Chia rupte de mit te pot îngrașa! The Times of India

TNN | Ultima actualizare - 22 decembrie 2017, 16:33 IST

01/5 Semințele de chia pot să nu te ajute să slăbești

SEMINȚELE DE CHIA POT SĂ NU VĂ AJUTE SĂ PIERDEȚI GREUTATE: Ultimele din lista superalimentelor, semințele de chia nu numai că au valoare nutritivă, dar sunt considerate, de asemenea, bune pentru pierderea în greutate de mulți. Dar așteaptă, este adevărat? Nu chiar! Deși nu există nicio îndoială că semințele de chia au mulți nutrienți buni și au fibre intestinale, dar când vine vorba de pierderea în greutate, știința modernă nu este de acord. Să discutăm în detaliu.

semințele

02/5 Nu au zahăr, dar sunt încă bogate în calorii

NU AU ZAHAR DAR SUNT ÎNCĂ RĂZUTI ÎN CALORII: 100 de grame de semințe de chia conțin 486 de calorii. Nu este mult pentru dimensiunea lor? Semințele de chia apar pe lista primelor 617 alimente calorii din lume. Deși acest lucru nu înseamnă că acestea sunt cele mai îngrășătoare, dar lucrul este că există alte peste 5000 de alimente care sunt mai puțin îngrășate. Semințele de chia vă mențin sătul mai mult timp, dar supradozajul său vă poate oferi mai multe calorii și vă poate îngrășa.