8 sfaturi simple pentru o familie mai sănătoasă - Luna Națională a Nutriției 2019 - Eats Beautiful; Lucruri
În cinstea Lunii Naționale a Nutriției® 2019, ne întoarcem la rădăcinile noastre, ceea ce crește conștientizarea publicului cu privire la importanța unei alimentații bune!
Nu-mi vine să cred că este deja National Nutrition Month® ! Woo hoo. Dacă nu-ți dai seama până acum, sunt extrem de încântat! S-ar putea să vă întrebați: „Ce este National Nutrition Month®?” Ei bine, iată o scurtă explicație adusă de www.eatright.org:
National Nutrition Month® este o campanie anuală de educație nutrițională creată de Academia de Nutriție și Dietetică. Această campanie este sărbătorită în fiecare an în luna martie și se concentrează pe importanța de a face alegeri în cunoștință de cauză și de a dezvolta obiceiuri sănătoase de a mânca și de a desfășura activități fizice. În plus, National Nutrition Month® promovează Academia și membrii săi către public și mass-media ca fiind cea mai valoroasă și credibilă sursă de informații despre nutriție și nutriție în timp util, bazate științific.
Academia de Nutriție și DieteticăÎn calitate de nutriționist dietetician înregistrat și membru mândru al Academiei de nutriție și dietetică, sunt foarte încântat să împărtășesc expertiza mea și să vă ajut să abordați una dintre cele mai mari provocări ale vieții, care este de a face întreaga familie să mănânce mai sănătos și să-și crească activitatea fizică ! Am venit cu 8 sfaturi simple pentru o familie mai sănătoasă!
1). Creșteți aportul de apă adăugând fructe și ierburi proaspete.
Dacă familia ta este ca mine, atunci probabil că ești conștient de apa vs. razboi de suc! Iată! Nu mă înțelegeți greșit, ador un pahar rece de suc la fel ca oricine altcineva, dar familiei mele le place să meargă peste bord! Dacă li se permite, vor bea un galon întreg de suc într-o singură zi! Ca alternativă mai sănătoasă, i-am încurajat să adauge fructe și ierburi proaspete în apa lor. Îi conferă doar cantitatea potrivită de dulceață și tone de aromă!
2.) Schimbați locul de luat masa.
Din anumite motive, broccoli pare să aibă un gust mai bun atunci când îl mâncăm în parc în versurile mesei de cină! Laugh out Loud! Nu știu ce este, dar copiii mei par să mănânce mai bine când luăm cina într-o locație nouă. Încerc să-mi fac obiceiul să iau picnicuri sau să mănânc pe terasă sau să mă bucur de gustări pe veranda! Profit și de asta și servesc mai multe fructe și legume! Sunt atât de distrase de noul decor, încât nici nu își dau seama că tocmai au terminat o farfurie cu morcovi! ?