Dietele extreme care nu funcționează - Resurse nutriționiste
Dieta extremă # 1 - Dietă accidentală și post
Reducerea drastică a cantității pe care o consumăm nu va face decât să ne dorim mai mult mâncarea. O dietă strictă poate duce la scăderea nivelului de zahăr din sânge. Acest lucru va declanșa sentimente de foame și va duce la amețeli și pierderea concentrării. Uneori poate duce la un ciclu nesănătos de neclintire și înfometare pentru a compensa excesele.
În afară de aceasta, corpurile noastre se reajustează în mod natural la aporturile mici și reduc rata la care folosim energia - exact opusul a ceea ce vrem să realizăm!
Concluzie - cu cât regimul este mai lung și mai greu, cu atât corpul nostru luptă împotriva pierderilor ulterioare și cu atât devine mai greu să slăbești. Mănâncă regulat, în special micul dejun, pentru a evita durerile de foame incontrolabile și durerile inevitabile.
Dieta extremă # 2 - Dietele lichide
Momeala de milkshake-uri bine comercializate și produse de suc care promit rezultate instantanee poate fi foarte atrăgătoare. Dietele lichide pot părea să producă rezultate plăcute pe termen scurt, deoarece produc pierderi de apă și schimbări de lichide care apar în mod natural în primele zile. Adevărul este că produsele nu sunt concepute pentru a fi pentru totdeauna, așa că atunci când oamenii se întorc la obiceiurile alimentare normale, mulți se regăsesc de unde au început, dar în mod semnificativ din buzunar!
Linia de fund - Dacă pare prea bine ca să fie adevărat, atunci probabil că este. Ignorați orice reclamație publicitară și de modă în legătură cu dieta. Din păcate, nu există soluții instantanee sau opțiuni ușoare - mâncați cu prudență și alegeți un stil de viață sănătos. Mutați-vă mai mult și mâncați mai puțin.