Dietele de post sunt eficiente pentru scăderea în greutate
Ultima actualizare: 17 decembrie 2020 la 6:00 am
Dietele de post sunt eficiente pentru scăderea în greutate
Scriitor al personalului Earth.com
Rezultatele unui nou studiu sugerează că o dietă de post poate fi o alternativă binevenită la numărarea caloriilor și la evitarea anumitor alimente.
Cercetătorii de la Universitatea Illinois din Chicago au analizat rezultatul dietelor zilnice de post și au constatat că sunt eficiente pentru pierderea în greutate și au oferit și alte beneficii pentru sănătate.
Ancheta a fost concepută pentru a compara o dietă de hrănire cu restricție de timp de 4 ore, o dietă de hrănire cu restricție de timp de 6 ore și un grup de control fără restricții alimentare.
Co-autor al studiului, Krista Varady, este profesor de nutriție la UIC College of Applied Health Sciences.
„Acesta este primul studiu clinic uman care compară efectele a două forme populare de hrănire limitată în timp asupra greutății corporale și a factorilor de risc cardiometabolici”, a spus profesorul Varady.
Participanții la grupul de dietă cu hrană restricționată timp de 4 ore au fost instruiți să mănânce numai între orele 1 și 5 p.m, în timp ce cei din grupul de 6 ore au fost instruiți să mănânce între orele 1 și 7 p.m.
În ambele grupuri, participanții puteau mânca orice doreau în timpul perioadei de consum stabilite. În timpul orelor de post, li s-a cerut să bea doar apă sau băuturi fără calorii.