Dietele de detoxifiere funcționează cu adevărat sănătatea bărbaților
Vrei un nou început este firesc, dar îl cauți într-o sticlă sau pilulă? Iată ce ar trebui să știți
Chiar are nevoie corpul tău de o curățare? Da. „Suntem expuși zilnic la sute de mii de toxine care provin din surse interne precum infecții, precum și materiale sintetice precum BPA din materiale plastice”, spune Susan Payrovi, MD, specialist în medicină integrativă la Universitatea Stanford.
Dar corpul tău este atât de inundat de toxine, mai ales după ceața de vacanță, încât are nevoie de ajutor pentru curățarea casei? Nu chiar. În timp ce multe companii susțin că produsele lor de detoxifiere oferă cele mai noi și mai bune moduri de a vă spori sistemul, sunteți pe cale să aflați secretul unui instrument atotputernic care să o facă cel mai bine. Se numește (așteaptă-l) ficatul tău.
„Evolutiv suntem norocoși, pentru că ficatul are milioane de enzime și procese care să ne ajute să ne detoxificăm”, spune Christopher Hoyte, MD, director medical al clinicii de toxicologie de la Școala de Medicină a Universității din Colorado, „și funcționează ore suplimentare, toate timpul, pentru a ne menține sănătoși. ”
Acestea fiind spuse, unii se îndoiesc că ficatul poate face față acestei sarcini singur. Unele companii susțin că detoxifierea va spori eficiența organului. Cercetarea nu este încurajatoare, dar angajații pentru sănătatea bărbaților au testat o mulțime de produse și diete pentru a vedea dacă vreunul și-a respectat promisiunile. Iată ce am învățat.
CURAT DE SUC
Ce este: Nu mănânci altceva decât plante pulverizate mai bine de o săptămână ar trebui să-ți ajute corpul să scape de toxine, să absoarbă nutrienții și să ofere claritate mentală.
Cine a încercat: Raymond Ho, director de artă adjunct
„Am avut dureri de cap persistente și concentrare slabă. Nu m-am simțit niciodată flămând, dar sentimentul „tocmai m-am trezit” nu a dispărut niciodată ”, spune el.
Ce spune știința: Într-un studiu din 2015 publicat în Nutrition Research, femeile care au participat la o zi de 400 de calorii, detoxifiant cu apă de lămâie, au slăbit. (Nu?) Dar fiecare kilogram pierdut nu este doar gras. „Când urmați o dietă cu conținut scăzut de calorii, chiar dacă conține proteine, 25 până la 30 la sută din fiecare kilogram pierdut provine din mușchi”, spune Brad Schoenfeld, Ph.D., C.S.C.S., expert în formarea compoziției corpului. Înghiţitură.
The Take Away: Fructele și legumele ajută la combaterea bolilor de la cancer la bolile de inimă, dar efectele asupra sănătății ale lipsei lor ca singură sursă de hrană sunt mai puțin cunoscute. Ia-ți fibra din alimente adevărate.