Dietele bogate în grăsimi vă fac să vă simțiți somnoros în timpul zilei, distrugeți somnul noaptea

Bărbații care consumă diete bogate în grăsimi sunt mult mai probabil să se simtă somnolenți în timpul zilei și să doarmă prost noaptea, relatează cercetătorii de la Universitatea din Adelaide, Australia.

Bărbații care consumă diete bogate în grăsimi sunt mult mai probabil să se simtă somnolenți în timpul zilei și să doarmă prost noaptea, relatează cercetătorii de la Universitatea din Adelaide, Australia.

Echipa a studiat obiceiurile alimentare a 1800 de bărbați australieni cu vârsta cuprinsă între 35-80 de ani pe o perioadă de 12 luni.

„După ajustarea în funcție de alți factori demografici și de stil de viață și de boli cronice, am constatat că cei care au consumat cel mai mare aport de grăsime au mai multe șanse de a experimenta o somnolență excesivă în timpul zilei”, spune autorul studiului și Yingting Cao, doctorand al Universității din Adelaide. la SAHMRI (South Australia Health and Medical Research Institute).

„Acest lucru are implicații semnificative pentru vigilență și concentrare, ceea ce ar fi deosebit de îngrijorător pentru lucrători”, spune Cao. „Aportul ridicat de grăsimi a fost, de asemenea, puternic asociat cu apneea de somn”.

Dintre bărbații care s-au bucurat de o dietă bogată în grăsimi, 41% au raportat somnolență în timpul zilei, în timp ce 47% au avut probleme cu somnul. Aproximativ 54% au avut apnee de somn ușoară până la moderată - o tulburare de somn caracterizată prin pauze în respirație sau instanțe de respirație superficială în timpul somnului - și 25% au avut apnee de somn moderată până la severă.

---