DIETE NU FUNCȚIONEAZĂ, ADEVĂRAT! IMS Fitness
Dietele nu funcționează pe termen lung. Sunt o soluție rapidă. Trebuie să-și schimbe stilul de viață pentru succesul pe termen lung.
Atât de multe diete au venit și au dispărut, cu multe promisiuni de slăbire rapidă dacă anumite programe sunt respectate. A devenit rapid o industrie masivă care generează o mulțime de venituri, din cauza dorinței multor oameni de a obține cifra slabă care ne este arătată constant în mass-media. Este interesant de remarcat faptul că, în ciuda multitudinii de programe de dietă, s-a înregistrat un succes redus în eforturile de slăbire a majorității populației. Oamenii care încearcă să slăbească par să o facă inițial la începutul acestor programe de dietă, dar ajung să aibă mult mai multă greutate după ce dieta a terminat. Acest lucru îi lasă resemnați, întrebându-se cum au suflat-o din nou.
Menținerea unei greutăți sănătoase implică mult mai mult decât restricționarea alimentelor. Este un stil de viață care trebuie dezvoltat și nu doar un program la care să rămânem timp de două sau trei luni. Regimul alimentar este doar o soluție temporară pentru rezolvarea problemelor de greutate, rezultatele nu vor dura, deoarece odată ce dieta s-a încheiat, te vei regăsi la aceleași obiceiuri vechi care te-au blocat cu grăsimea în primul rând; și apoi ciclul continuă. Pentru o slăbire eficientă, totul, de la ceea ce mănânci, la modul în care crezi, la ceea ce faci, ar trebui să fie în conformitate cu stilul de viață sănătos pe care îl dezvolti.
O presupunere obișnuită în rândul persoanelor care iau dieta atunci când nu reușesc în eforturile lor de a pierde în greutate este că nu sunt suficient de disciplinate sau că le lipsește voința de a rămâne slabe.
Unii își atribuie eșecurile legate de dietă propriei lenevii sau lacomiei, nereușind să-și dea seama încă de la început că dietele vor eșua, deoarece nu este o modalitate sănătoasă de a slăbi. Între timp, pierderea în greutate nu ar trebui să fie atât de dificilă și de strictă. Este ușor să mențineți o greutate sănătoasă atunci când este distractiv și nu cu reguli stricte. Regimul alimentar produce un fel de tensiune în mintea noastră, deoarece nu mâncați - aceste reguli provoacă în cele din urmă stresul care face ca multe eforturi bine intenționate să se retragă.
Prin cercetările efectuate de psihologi, s-a constatat că, regimul alimentar trimite mesajul „Sunt înfometat” la creier. Rezultatul este că, după încheierea perioadei de dietă, organismul încearcă să recâștige fiecare uncie de grăsime pe care a pierdut-o, ducând astfel la creșterea în greutate suplimentară. Corpul tău nu înțelege conceptul că ții o dietă, în schimb îl vede ca pe foame și intră în modul de depozitare a grăsimilor; cam asemănător, depozitarea grăsimii pentru „zilele ploioase”.